Ми всі чули про анемії або знаємо когось, хто страждає ними. Але чи знаємо ми, чому вони? Вони мають різні причини, і можуть бути різні типи, які потрібно лікувати так чи інакше, залежно від типу. Або дієта, або добавки, або те й інше.

Анемія - це розлад крові, який виникає, коли зменшується кількість еритроцитів та/або концентрація гемоглобіну нижча за норму, що зменшує здатність транспортувати кисень до клітин.

Чому може з’явитися анемія?

існувати три основні причини чому може з’явитися анемія:

  1. Фізіологічні причини: менструація, вагітність, менопауза та ін.
  2. Патологічні причини: захворювання, які можуть спричинити кровотечу.
  3. Причини харчування: виникає дефіцит поживних речовин через брак споживання або погане засвоєння.

СИМПТОМ

Симптоми даються нестача кисню в клітинах, що призводить до запаморочення, втоми, непритомності тощо.

У тому випадку, якщо анемія викликана нестачею поживної речовини, крім того, можуть бути симптоми, пов’язані з нестачею цієї поживної речовини.

ВИДИ АНЕМІЙ І РОЦІЙНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ

Залізодефіцитна анемія

Мабуть, це найвідоміший, оскільки найпоширеніший серед населення. Характеризується дефіцитом заліза в крові.

Це може бути пов’язано з нестачею заліза в раціоні або поганим засвоєнням це спричинено різними причинами: споживання наркотиків, низькі відкладення в організмі (оскільки якщо відкладень заліза у нас мало, їх буде поглинатися для їх відновлення) або виділення підшлункової залози.

Дієтичні рекомендації при залізодефіцитній анемії такі:

  • Приймайте продукти, багаті залізом. Ви можете побачити їх тут.
  • Їжте продукти, що сприяють засвоєнню заліза, такі як вітамін С і тваринні білки.
  • Уникайте продуктів, що зменшують засвоєння заліза, таких як кальцій, клітковина або рослинні білки.

дефіцит фолієвої

Мегалобластна анемія

Він характеризується a дефіцит фолієвої кислоти, часто зустрічається під час вагітності та годування груддю, ось чому це так дуже важливо доповнити це поживна речовина.

Дієтичні рекомендації засновані головним чином на дієті, багатій фолієвою кислотою, завдяки:

  • Рясна рослинна їжа
  • Подбайте про лікування їжі, оскільки вона є світлочутливою поживною речовиною і дуже швидко руйнується.
  • Слід пам’ятати про рівень вітаміну В12, оскільки він може спричинити дефіцит фолієвої кислоти.

Перніціозна анемія

Характеризується дефіцитом вітаміну В12, вітамін, присутній лише в продуктах тваринного походження, який легко засвоюється, але для засвоєння йому потрібен білок зі шлунку, який називається власним фактором.

З дієтичної точки зору, у разі страждання цією анемією, рекомендації такі:

  • Візьміть від 2 до 3 порцій на день м’яса, риби або яєць, бажано синьої риби, оскільки це дуже корисна їжа.