Основою правильного травлення та схуднення є, насамперед, здорове харчування. Зробіть свій холодильник місцем, яке допоможе вам харчуватися здорово.

холодильнику

Ви повинні зберігати ці продукти в холодильнику

Якщо ви голодуєте вночі і вам хочеться відкрити холодильник, ці продукти не зашкодять вашій фігурі, навпаки.

Горіхи

Це смачне ласощі наситить надовго і не зашкодить фігурі. Звичайно, важливо, щоб ви оцінили правильну кількість і не перестаралися зі споживанням. До найбільш здорових видів горіхів належать мигдаль, волоські та фундук.

Шпинат

Ви можете їсти свіже листя шпинату в будь-який час. Їх головна перевага полягає в тому, що ви можете завантажити велику порцію і не набрати ні грама. Вони легко поєднуються з будь-якою їжею, і разом з оливковою олією ви отримаєте від них найбільшу користь для свого здоров’я та фігури.

Виноград

Цей солодкий фрукт - чудова енергетична бомба. Це знімає запор, підсилює енергію та пришвидшує травлення. Однак не кладіть його в холодильник вимитим, але не мийте його безпосередньо перед їжею. Це дозволить довше зберігати свіжість.

Сушені фрукти

Щоразу, коли ви отримуєте ласун, тягніться до цієї солодкої доброти. Це не зашкодить вашій фігурі в потрібній кількості і, природно, дасть вам енергію вранці. Вибираючи сухофрукти, віддайте перевагу вищій якості без додавання цукру.

Лосось

Лосось - одна з найсмачніших і корисних риб. Він містить білки, корисні жири та вітамін D, який відповідає за нормальне функціонування організму та саме травлення.

Хумус

Смачний і особливо корисний спред - ви можете будь-коли протягом дня поєднувати хумус з будь-якими овочами або хлібом з непросіяного борошна. Однак найсмачніше з подрібненою морквою та селерою.

Мигдалеве молоко

Класичне коров’яче молоко замініть волоським. Корисне мигдальне молоко, яке має крім цікавого смаку й інші переваги. Він легко засвоюється і містить лише мінімум калорій.