Сезон свят та час купальників наближаються із запаморочливою швидкістю. Якщо ви хочете позбутися целюліту до цього часу, настав час! Таким чином ви точно досягнете успіху!

Якщо вам потрібно позбутися целюліту перед перельотом, у вас не залишається багато часу, тому не слід більше відкладати його. Якщо вас також турбує знайома «помаранчева» шкіра, знайте, що ви не єдина. Ви можете звинуватити в цьому генетику та гормони, але особливо відсутність фізичних вправ та поганий спосіб життя. Однак у вас все ще є шанс попрощатися з нею на літні канікули!

Перевірені антицелюлітні трюки

Целюліт - це дуже часта проблема, яка виникає, коли у вашому тілі накопичуються шкідливі речовини і порушується еластичність колагенових волокон. Тому потрібно зміцнювати шкіру, щоб вона знову виглядала молодою та здоровою. Чим швидше ви дотримаєтеся цих порад, тим швидше якість вашої шкіри помітно покращиться!

Вилікуйте свій раціон

В основному є два основних способи зупинити целюліт. Здорове харчування та фізичні вправи. Уникайте солодощів, великої кількості цукру та солі, а також штучних ароматизаторів. Все це лише уповільнює і зволожує організм, і тоді ваші клітини працюють не так, як слід. "Викиньте всю смажену і занадто жирну їжу, продукти з білого борошна, каву і, нарешті, але алкоголь". порадив особистого тренера та дієтолога RadekPajič для порталу Novinky.cz. Натомість у вашому раціоні не повинно бути нестачі продуктів з високим вмістом білка, вітамінів, мінералів та антиоксидантів.

Які продукти допомагають?

Овочі

останні
Помідори, наприклад, а також перець і брокколі, наприклад, допомагають проти целюліту. Фото: Pixabay

Морква, петрушка, гарбуз і бобові допомагають боротися з целюлітом. Ви також можете спробувати капусту, кукурудзу, помідори та солодкий перець. Виробництво необхідного колагену також підтримується брокколі, шпинатом або зеленим салатом, завдяки високому вмісту вітаміну С.

Фрукти

У вашому раціоні також повинні бути цитрусові, особливо лимони. Фото: Pixabay

Цитрусові, що містять біофлаваноїди, також допоможуть вам боротися з целюлітом, тим самим сприяючи зміцненню капілярів і поліпшенню еластичності шкіри. Наприклад, лимон або вапно - це чудово. Але вони також зроблять горіхи.

Зернові та насіння

Чудодійне насіння чіа також може допомогти в боротьбі з целюлітом. Фото: Pixabay

Ви можете досягти кращого кровообігу в шкірі завдяки гречці, ви також можете спробувати пшеничну та вівсяну каші. Також рекомендуються насіння соняшнику, льону та чіа. Вони містять вітамін В6, який покращує кровообіг і сприяє швидкому відновленню м’язів. Крім того, ці насіння можуть відводити зайву воду з організму.

Що ще?

Подавайте на тарілці яйця, сир або хліб з непросіяного борошна та рис. Ви також можете поласувати м’ясом, особливо червоним, багатим колагеном. Також слід їсти рибу. Крім того, кориця і м’ята також допомагають.

Дотримуйтесь питного режиму

Якщо ви хочете, щоб ваша шкіра знову стала еластичною, її також слід належним чином зволожити. Але забудьте про газовані та ароматизовані напої. Найкраще - це чиста негазована вода і трав’яні чаї.

Рухайся

Ви не можете перемогти целюліт, не рухаючись. Це найкраще допомагає в цьому плані плавання, їзда на велосипеді, ковзанах, швидка ходьба або цілком звичайні присідання. Саме під час цих видів спорту жири найкраще спалюються, а кров та лімфатичний кровообіг запускаються. Ви також можете надихнутися цими вправами:

Змажте шкіру

Щоб позбутися целюліту, потрібно знекровити шкіру, і це можна зробити кількома способами. Коли ви приймаєте душ, спробуйте чергувати холодну та гарячу воду. Масажуйте шкіру, і два-три рази на тиждень ви також можете спробувати пілінг, який може пробудити вашу лімфатичну систему. Масажуйте шкіру за годинниковою стрілкою до серця.

Лімфатичний масаж

Коли ви віддаєте своє тіло в руки фахівців, вони можуть усувати закупорки лімфотоку певними рухами та дотиками, що також сприятиме детоксикації організму.

ДУМАЙТЕ ПРО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я НА Фейсбуці!