Зовні 35 ° C у тіні, а руки та ноги схожі на лід? Можливо, ви знаєте вислів "холодні руки, щире серце", але правда трохи інша ...

Ми розповімо вам причину та можливе лікування.

руки

Ваші холодні кінцівки спричиняють недостатнє надходження теплої артеріальної крові до цих периферійних частин вашого тіла, і виною тому звуження артерій та артерій. У більшості випадків це не більш серйозна хвороба, але у багатьох людей вона викликає неприємне відчуття застуди, а іноді і біль.

Чому руки і ноги холодні?

Існує кілька причин. Найпоширенішим є надмірний холод через холодну і вітряну погоду, а також недостатньо теплий одяг. Якщо ми втомилися, пережили стрес, перебуваємо на дієті або намагаємось захворіти, наше тіло має впоратися з цими симптомами і ще не має достатньо енергії, щоб зігріти наші кінцівки. Тому нам доводиться мати справу з собою і добре одягатися, щоб руки і ноги були досить теплими. У жінок погана терморегуляція, як інакше називають стан холодових кінцівок, також може бути спричинена гормональними коливаннями менструального циклу. Дуже малий відсоток також є більш серйозною хворобою - такою, як хвороба Рейно.

Що робити, щоб руки і ноги не перегрівалися?

Найголовніше, як ми вже згадували, це тепло одягання. Не забудьте звернути увагу на т. Зв нашарування, тобто носіння більшої кількості тоншого одягу один на одного. У випадку взуття краще взуття на товстій товстій підошві, яка допомагає ізолювати наші ноги від замерзлих поверхонь.

Не забувайте постачати своє тіло енергією

Ваше тіло потребує тепла, і воно виробляє енергію. Джерелом енергії людини є їжа. Тому пам’ятайте, що регулярно їжте, щоб кров могла достатньо і регулярно циркулювати по всьому тілу. Однак це не означає, що ви будете їсти велику порцію жирної їжі на обід, і ви будете очікувати припливу енергії. Вірно все навпаки. Після такого обіду кров протягом двох годин надходить до шлунково-кишкового тракту, де переробляє їжу і, отже, не досягає крайових частин вашого тіла. Швидше, вибирайте варіант менших порцій через рівні проміжки часу, а особливо здорові та легкі страви.

Фізичні вправи та прийом їжі

Регулярні фізичні вправи змусять кровотік підтримувати серце у формі. Щоб кровообіг був оптимальним, ви також можете підтримувати його певними продуктами, такими як часник, імбир, кориця, гірчиця, кайенський перець та інші. Також не забувайте додавати рідину - найкраще підходить чай з гінкго білоба або глоду. Обидві ці трави підтримують кровообіг.

Сауна, масаж та гідротерапія

Усі ці процедури допомагають вашому тілу краще кровоточити, а також краще функціонувати. Сауна, особливо її регулярність, має великий вплив на серцево-судинну систему та здорову терморегуляцію організму. Кровотеча в зонах рук і ніг у вигляді нагрівальних масел також нам допоможе, а також дуже приємна.

Про чергування душу з холодною та гарячою водою нам, звичайно, не потрібно інформувати вас, адже вже давно відомо, наскільки це корисно для нашого організму. Однак пам’ятайте, що ми завжди закінчуємо цю процедуру загартовування холодною водою. Наше тіло буде красиво кровоточити, а кровообіг покращуватиметься.

У вас також є якісь налаштування, щоб зігріти тіло? Повідомте нас про них у коментарях 🙂