8.3. 2015 5:15 У вас високий рівень холестерину? Ви не самі, ви серед 100 мільйонів інших пацієнтів. Високий рівень холестерину має різне походження, включаючи сімейну історію та те, що ви їсте. Ось наочний огляд найпоширеніших причин катастрофічних результатів тесту на холестерин.
1. Дієта
Ви їсте занадто багато насичених жирних кислот? Саме це може спричинити високий рівень холестерину. Ви можете знайти їх у нездоровій жирній їжі, яка надходить від тварин. Яловичина, свинина, телятина, молоко, яйця, масло, сир та упаковані продукти, що містять кокосову олію, пальмову олію, какао-масло, можуть містити багато насичених жирів. Ви любите печиво та чіпси? Тож не дивуйтеся, що у вас хворе серце.
2. Ваша вага
Надмірна кількість жиру навколо живота шкодить не тільки для вашого соціального життя, але і для здоров’я. Надмірна вага може підвищити рівень тригліцеридів і знизити рівень ЛПВЩ - хорошого холестерину. Втрата звичайної кишки означає брудну кишку і довгий шлях до перетравлення їжі з організму.
3. Рівень діяльності
Гей, вставай на той диван і тренуйся! Відсутність фізичної активності може збільшити рівень ЛПНЩ або поганий холестерин. Нічого робити не означає, що вам не доведеться турбуватися про травми, але страх перед жировими прокладками повинен бути більшим.
5. Ваше загальне здоров’я
Не пропускайте щорічні профілактичні огляди, переконайтесь, що не страждаєте від серцевих захворювань, діабету чи гіпотиреозу - зниження функції щитовидної залози.
6. Ваша сімейна історія
У вас є симпатичний дядько чи сенсаційна бабуся? А як у них справи зі здоров’ям на пенсії? Чи соромно їм говорити про ускладнення свого здоров’я? Невігластво може бути небезпечним, ви повинні знати про здоров'я своєї родини. Якщо члени родини мають високий рівень холестерину, ви можете його також отримати.
7. Куріння сигарет
Курець важко позбутися своєї шкідливої звички, хоча він знає, що це шкодить йому по всій лінії. Куріння надовго знижує рівень хорошого холестерину. І це може вбити вас. То чому б не кинути палити?
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар