пора

Джерело фото: Shutterstock

Більше ніж певно, що наше тіло більше лужне, ніж кисле. У клубі великого обсягу інформації, навіть у цьому випадку нас не зрадить давнє звичне «все в міру».

Що призводить до надмірного підкислення організму?

Надлишок шлункової кислоти, крім неправильного харчування, також запобігається негативні емоції та стрес. Утворюється замкнене коло, поведінка людини змінюється, роздратування загострюється. Якщо печія пов’язана, настав час переглянути свій раціон і заспокоїтися.

Також читайте:

Продукти, яких слід уникати у разі проблем:

свинина, салямі, паштети, гуси та качка

алкоголь, фруктові вина та пиво

підсолоджені напої, енергетичні напої, чорний чай, кава

майонез, заправки, яйця, оцет, сіль

жирні сири та продукти з них

апельсин, грейпфрут, полуниця

цукор - кондитерські вироби, шоколад, тістечка

Загалом можна сказати, що необхідно уникати, відповідно. обмежити споживання білків тваринного походження, жирної їжі та простих вуглеводів.

Звідки ми знаємо, що наш організм перекислений?

Перш ніж організм відреагує і з’являться перші симптоми, ми можемо перевірити кислотність (сечу) за допомогою індикаторного паперу, які ми купуємо в аптеці. Ми отримуємо результат шляхом усереднення більш регулярних спостережень. Фізіологічні значення становлять від 5,00 до 6,5 рН. Результат нижче 4,5 рН сигналізує про низький рН сечі, підвищення вище 8,0 знову про високий рН сечі.

Симптоми закислення організму

Переважна більшість людей сьогодні споживає до 98% кислотоутворюючої дієти. Оптимальний раціон повинен бути 80% лужним і лише 20% кислотоутворюючим. На жаль, цивілізація, яка принесла та змінила харчові звички, взяла своє. Якщо організм не отримує достатньо відповідної їжі, організм починає захищатися. Він витягує необхідні речовини та мінерали із запасів (кісток, судин, тканин). Захищаючи мозок, серце, очі та вуха, він використовує їх запас в останню чергу. Організм втрачає цінні мінерали.

Джерело фото: Shutterstock

Підкислення організму та втрата мінеральних речовин спричиняє:

  • нестача енергії, втома і нездатність до регенерації
  • ослаблення імунітету
  • часті судоми м’язів
  • психічні проблеми - важка боротьба зі стресовими ситуаціями, страх, гнів, дратівливість,
    тривога, агресія
  • проблема підтримки ваги - коливання.

Підкислення організму пов'язані з розвитком певних захворювань, такі як ревматизм, подагра, артрит, нирки, камені в жовчному міхурі, астма, діабет, целюліт, екзема та карієс.

Раціональна дієта стає ліками майбутнього!

Раціональне харчування представляє розумне споживання їжі. Якісна їжа з достатньою кількістю поживних речовин, яка поважає наш організм, його правильний розвиток, оптимальну активність (розумову та фізичну) - все це забезпечить збалансоване харчування. Не потрібно повністю виключати навіть кислу їжу, але ми повинні відповідним чином поєднувати її з лужною, яка складається переважно з овочів (помідори, шпинат, бобові, кель, морква, картопля). Питний режим повинен складатися з чистої води або трав’яних чаїв.

Як загасити пожежу в шлунку?

Як щодо спробувати бабусині рецепти? Дешево та ефективно! Стакан води з лимонним соком - ідеальний початок дня. Хоча лимон на смак кислий, він лужний і чудовий помічник для кислого шлунку. Це ефективно допоможе, якщо ми з’їмо одну меншу сира терта картопля. Сира картопля є джерелом вітаміну B, C, калію та магнію - потужного антиоксиданту. Картопляний сік повинен бути під рукою людям, які мають проблеми з травленням, допомагаючи печія а також ефективний проти виразки шлунка.

Іншими рекомендованими соками для підкислення організму є: калієвий сік (морква, селера, петрушка, шпинат), сік буряка або свіжі огірки. Проблеми з травленням також допомагають подолати трави, чай з ромашки або опеньків.

Джерело фото: Shutterstock

Подумайте про свій спосіб життя

Ми допоможемо організму, якщо заспокоїмось, будемо більше відпочивати і бути менш напруженими. Найпростіший спосіб підтримати своє тіло в рівновазі - це дотримуватися його здоровий спосіб життя.

У разі неправильного травлення ми часто говоримо про надлишок шлункової кислоти, але крім нестачі травних ферментів з підшлункової залози, причиною може бути також дефіцит кислоти. Якщо проблема не зникне, вам обов’язково слід звернутися до лікаря. Наше здоров’я залежить від ідеального балансу рН!

Також прочитайте цю статтю: