Ви любитель кави, якого вранці підхоплює лише запах гарячої чашки? Можливо, ви вже стикалися з думкою, що нам слід обміняти каву на корисніший чай. Однак останні дослідження фіксують всіх любителів чорного алкоголю. Кава, особливо ранкова, вважається дуже корисною для вашого здоров’я.

насправді

1. Подовжте своє життя

Дослідники з Стенфордського університету це виявили люди, які щодня п'ють каву, живуть довше, ніж ті, хто не любить каву. Кажуть, що кофеїн блокує певні хімічні речовини в крові, зменшуючи ризик раку, деменції або навіть депресії, одночасно впливаючи на кровообіг. Найздоровіше - захоплюватися кавою вранці та вранці.

2. Знизити ризик хвороби Паркінсона

У 2012 році в журналі Американської академії неврології (AAN) було опубліковано дослідження, згідно з яким Кофеїн допомагає краще контролювати рухи людей, які страждають на хворобу Паркінсона. Крім того, у цьому ж дослідженні було зазначено, що вживання якісної кави може бути пов’язане зі зниженим ризиком розвитку захворювання.

3. Печінка процвітає

У 2006 році дослідники завершили дослідження, аналізуючи медичну документацію 125 000 пацієнтів. Вони виявили, що люди, які випивають принаймні одну чашку кави на день, знижують ризик цирозу печінки на 20%. За їх словами, кава також сприяє очищенню печінки. Тому після марної п’ятничної ночі вам буде краще, якщо ви зварите чашку гарячої кави замість різних бабусиних ліків для «мавпи».

4. Усуває стрес

Дослідники вивчали мозок щурів, які страждали від стресу через відсутність сну. Вони виявили, що щури, які протягом певного часу перебували у середовищі смаку кави, значно полегшили симптоми стресу. Але що це означає для нас, людей? Що наші ранкові кавові чашки, без яких ми навіть не можемо розпочати день, вже не можна звинувачувати!

5. Це може зменшити ризик раку шкіри у жінок

Дослідники з Гарварду в 2005 році виявили це Випивання трьох і більше чашок кави на день у жінок знижує ризик раку шкіри. Це, ймовірно, спричинено антиоксидантами та самим кофеїном. Однак водночас дослідники Гарварду попереджають, що випивання більше трьох чашок на день може спричинити багато інших проблем, включаючи безсоння, тому краще захищатись від раку та іншими способами, такими як збалансоване харчування, регулярні заняття спортом та утримання .

6. Підвищує спортивні показники

Не випадково ви можете насолодитися якісною кавою у кожному фітнес-центрі. Вчені та самі провідні спортсмени це давно знають Кофеїн покращує спортивні результати, особливо у видах витривалості, таких як біг.

7. Знижує ризик діабету

Діабет 2 типу найчастіше зустрічається у людей похилого віку через недостатню секрецію інсуліну в підшлунковій залозі. Вчені виявили, що справедливо Регулярне вживання кави знижує ризик розвитку діабету на 50%. Звичайно, слід також забути, що діабет 2 типу часто спричинений ожирінням, малорухливим способом життя, переїданням та стресом.

8. Прискорює обмін речовин

Особливо хлорогенова кислота, яка міститься в каві, уповільнює засвоєння вуглеводів. Кофеїн також стимулює нервову систему, яка надсилає сигнал жировим клітинам до руйнування. Кажуть, що кофеїн також пригнічує апетит. Крім того, кава - добре відомий сечогінний засіб, тому ви позбавляєтеся від зайвої води в організмі. Будьте обережні, однак, не забувайте про регулярний режим пиття з улюбленою чашкою кави.