У сучасні суєтні часи ми іноді раді, що взагалі знаходимо час для відпочинку і не робимо нічого солодкого. Однак, дивлячись на перелік обов'язків, ми часто забуваємо про себе і достатньо руху. Якщо вам не вдається регулярно відвідувати тренажерний зал, ми маємо для вас кілька порад, як підтримувати форму!
Незалежно від того, новачок ви чи частіше відвідуєте уроки пілатесу, ми підібрали для вас прості 5 відеоуроків, завдяки яким ви трохи провітрите голову після напруженого дня і особливо розтягнете всі м’язи. Все, що вам потрібно - це килимок для вправ.
Пілатес - відносно поширений вид вправ, який популярний серед кількох відомих облич. Співачка Адель вона навіть втратила кілька кілограмів завдяки йому, і сьогодні вона зовсім інша людина, ніж ми пам’ятаємо її з початку своєї кар’єри. Вас це також надихає?
1. Коли дуже хочеться потіти
Це 35-хвилинне тренування вимагає нульового обладнання та включає розминку та тренування після тренування. Послідовність рухів нижньою частиною тіла тренера Келлі не витрачає час на довгі паузи, тому обов’язково сильно потійте.!
Продовження на наступній сторінці.
- O трапиться з вашим тілом, якщо ви перестанете їсти м’ясо Це 10 змін, які вас чекають; Швидкі новини
- Моніка схудла, але вона не забула гейерів Це її посилання! Тент вдома
- Людина, яка не боїться невдачі Ось 11 надихаючих цитат Стіва Джобса, які вас розіб’ють -
- Замерзаючі зйомки, сувора зима та низькі температури Актори також повинні це відчути! JOJ
- Найкращі продукти для вашого організму, які слід включити у свій зимовий раціон