Ви також чули, що літо - найбільш ідеальний час для скидання кілограмів? Що в спекотні дні ви будете їсти переважно воду, фрукти та овочі? Для багатьох це інакше! Саме влітку їх піднебіння проявляється повною мірою. Погляньте на основні причини набору ваги влітку!

кекс

У літні дні ми намагаємось використовувати час і проводити його біля басейнів, озер або з друзями на дачі. Тому ми не маємо часу на хороший обід, а коли це робимо, то в таку спеку підливаємо літри води. Увечері ви настільки зголоднієте, що не будете знати, що раніше кинути собі.

Ті, хто не може протистояти вечірньому та нічному харчуванню холодильника, схуднуть дуже важко. Наше тіло вже дихає вночі. Обмін речовин вже не працює так добре, як удень. Тому все, що ви їсте після 21 години, зберігається в жирових запасах.

Ви любите алкогольні напої

Літні вечори запрошують вас посидіти з друзями на терасах. Пива, вина чи міцного алкоголю не повинно бракувати. Звичайно, збільшення споживання пива та вина також відображається на цифрі, а з міцним алкоголем це ще гірше. Тому спробуйте обмежити пиво одним-двома вечорами на тиждень і спробуйте інші освіжаючі безалкогольні напої, сидячи з друзями на терасі або в саду.

Солодкі змішані напої

Деякі змішані напої можуть містити варіюються від 245 до 490 калорій, що означає, що вони не дуже здорові.

Коктейлі є надмірно калорійними. Краще спробуйте винний бризок або невелику порцію вина. Змішайте одну dcl алкоголю (наприклад, рому або горілки) зі 100% фруктовим соком і содою, і ви отримаєте менш калорійний коктейль.

Морозиво щодня

Вас також влітку приваблює цей холодний делікатес? Щоденне освіження у вигляді калорійної бомби це не приносить користі вашому організму, і ви швидше наберете кілька кілограмів. Спробуйте нездоровий варіант морозива замінити замороженими лісовими фруктами, диня, або охолоджений домашній лимонад!

Смажений сир, раки або хот-дог

Шведські столи та кіоски біля озер або біля басейнів пропонують найгірші калорійні бомби та шкідливу їжу. Слід виключити зі свого раціону свою улюблену, швидку, смачну, але нездорову дієту у вигляді смаженої їжі.!

Остерігайтеся небезпечної комбінації крохмалю та олії. Незабаром це негативно позначиться на вашому організмі. Не кажучи вже про таку їжу, як картопля фрі, завдяки тривалому травленню вони викликають неприємний запах тіла.

Поширюйте свою інформацію про здоров’я далі! Ви ніколи не знаєте, кому вони можуть допомогти. Завдяки спільному доступу ваші друзі також дізнаються про статтю.