Прищі (і не тільки) погіршують деякі продукти харчування після вагітності.

проблеми

Гормональні зміни під час вагітності часто відображаються в основному на шкірі. Жінки часто скаржаться на погану якість шкіри після пологів, коли у них з’являються висипання, як у підлітковому віці.

Цей стан іноді коригується під час годування груддю, але часто проблема зберігається довше. Ви також не допомагаєте ситуації, якщо постійно вживаєте проблемну їжу, яка ще більше погіршує ваш стан.

Більше здорових і менш нездорових жирів

Фахівці постійно обговорюють, чи впливає вживання певної їжі на стан шкіри. Хоча більшість вважає, що постійне вживання певних продуктів не може нам зашкодити, вони також визнають, що правильний склад дієти може позитивно вплинути на її якість.

Тому очевидно, що якщо ви хочете вирішити свою проблему, це не стане можливим без зміни раціону. Перш за все, слід опустити всі нездорові жири. Шкіра є одним з органів тіла, і так само, як жирна їжа шкодить шлунку та печінці, вона не приносить їй користі.

Тому слід опустити важко засвоювану їжу з високим вмістом нездорових жирів, таку як свинина, майонез та фаст-фуд. Натомість зосередьтеся на здорових жирах, які сприяють омолодженню шкіри та покращенню її якості. Горіхи, авокадо, оливкова олія або риба позитивно впливають на прищі.

Білки та колаген

Багато жінок роблять помилку, повністю зменшуючи споживання м’яса, коли мають проблеми зі шкірою. Але через це вони втрачають важливі білки, які сприяють утворенню колагену.

Він підтримує шкіру стійкою, запобігає утворенню зморшок і запобігає утворенню проблемних запальних ділянок. Тому не переміщуйте м’ясо в іншу доріжку, а зверніть увагу на його відбір.

Віддавайте перевагу рибі, птиці та зрідка їжте яловичий стейк. Завжди стежте за тим, з якого виду селекції це відбувається, щоб ви отримували якісні білки у своєму тілі та допомагали своїй шкірі. Крім того, така дієта буде корисною для вашого потомства, яке потребує достатньої кількості якісного білка для здорового розвитку.

Ти те що ти їсиш

Ця фраза тісно пов’язана не тільки з вашою фігурою, але і зі станом вашої шкіри. Просто подивіться на склад кремів, які ви використовуєте для боротьби з прищами після вагітності. Вони часто містять вітаміни, які ми зазвичай можемо отримати, вживаючи правильну їжу.

Для вас дуже важливі бета-каротин, вітамін С і D. Ви можете їх отримати, наприклад, з моркви, цитрусових та регулярного перебування на сонці. Подумайте про те, що ви можете отримати ці допоміжні інгредієнти з косметики в їх природному вигляді для зміцнення свого тіла.

Обмежте білий цукор

За погіршенням стану шкіри може частіше вживатися солодощів. Ви часто відчували втому, так як були вагітними. Це погіршилося після народження дитини, тому що ви не добре виспалися.

Ось чому ви автоматично досягаєте чогось із більшим вмістом цукру, що швидко додасть вам енергії. Але солодощі негативно впливають на інсулін і чим вищі його значення, тим вищий рівень тестостерону, тому зрештою у вас також є проблеми зі шкірою.

Натомість їжте різноманітні страви, що складаються зі свіжих овочів та фруктів, які дають вам енергію та не дратують шкіру.

Остерігайтеся нежирних продуктів

Продукти з низьким вмістом жиру гірше впливають на шкіру, ніж повножирні. Експерти поки не можуть повністю пояснити цей ефект.

Однією з причин, яку вони бачать, є те, що після видалення жиру можна виділити деякі коров’ячі гормони, які не приносять користі організму. Загалом вони також рекомендують зменшити споживання молочних продуктів, які ви замінюєте свіжими овочами та фруктами. Згідно з деякими дослідженнями, люди страждали на прищі після таких змін у своєму харчуванні.

Вам не потрібно турбуватися про шоколадні цукерки

Жодне дослідження не показало прямого негативного впливу шоколаду на вугрі та інші висипання. Коли ви балуєтеся якісними продуктами, ви можете згрішити ними практично в будь-який час.

Доданий цукор є набагато більшою проблемою. Отже, якщо шоколад підписався на погіршення стану шкіри, це було особливо з солодшими кінчиками, де це було викликано додаванням цукру.

Дієта та шкірні захворювання

Зміна дієти особливо підходить при шкірних захворюваннях, які не є реакцією на гормональний дисбаланс.

Екзема або псоріаз вимагають більш помірної дієти, яка не надто дратує шкіру. Тоді слід опустити кислі, дуже солоні та гострі продукти. Також слідкуйте за екзотичними фруктами або овочами, які можуть викликати алергічну реакцію.