Ми не можемо заперечувати, що наше генетичне успадкування відіграє фундаментальну роль у визначенні того, чи буде наша голова затримувати волосся протягом нашого життя, або, навпаки, ми проведемо своє життя, борючись з облисінням. Існує майже 300 генетичних ознак, з якими пов’язана втрата волосся, але паливо, яке ми вкладаємо в наш організм, їжа та напої, які ми вживаємо, також сильно впливає на здоров’я, стійкість і постійний ріст волосся. Цього тижня ми складемо список продуктів, які покращують здоров’я волосся.

Збалансована дієта, багата необхідними вітамінами та поживними речовинами, може сприяти зростанню волосся та, звичайно, покращувати загальний стан здоров’я та самопочуття. Незалежно від того, доповнюєте ви процедуру відновлення волосся або просто як частина здорового способу життя, включення широкого асортименту продуктів, що сприяють росту волосся, є чудовим способом негайно створити позитивні зміни у вашому житті.

продуктів

Від сьогодні всі наповнюють кошики покупками цим списком продуктів, що сприяють здоров’ю волосся:

Волоські горіхи.

Повертаючись до наших шкільних років, на уроках природознавства нас знову і знову розчавлювали, говорячи, що білки та амінокислоти - це стовпи будівлі, яке є нашим тілом, і на чому вони не робили стільки уваги, це те, що волосяні фолікули були включені в рівняння. Дієта, багата білками з різних джерел, може стати запорукою міцного та міцного волосся. Мало продуктів, багатих білком, як волоські горіхи, мигдаль, кеш'ю та, зокрема, бобові.

Яйця.

Яйця багаті білком, але в них також є біотин, який допомагає виробляти білок під назвою кератин, який необхідний для здорового волосся.

Лосось та інша риба, багата омега-3 жирними кислотами.

Омега-3 жирні кислоти зволожують шкіру голови і стимулюють функцію фолікулів, одночасно збагачуючи пасма для яскравішого блиску. Лосось, форель та сардини - чудові ресурси для збільшення споживання омега-3, і їх не можна брати до уваги у цьому списку продуктів, що сприяють здоров’ю волосся.

Шпинат та інша листова зелень.

Нестача заліза є однією з основних причин випадіння волосся, пов’язаного з дієтою. Цей дефіцит заліза обмежує правильний кровотік, позбавляючи фолікули поживних речовин, що стимулюють ріст. Продукти, багаті залізом, такі як шпинат, брокколі, капуста та інші зелені листові овочі, можуть збільшити споживання заліза та допомогти живити волосся. Також шпинат містить антиоксиданти, вітаміни групи В, С та Е, кальцій, калій, залізо, магній та омега-3 жирні кислоти, що може допомогти здоров’ю волосся та шкіри голови.

Грейпфрут.

Вітамін С допомагає організму засвоювати залізо в крові. Крім того, поряд із властивостями, що підвищують колаген, антиоксиданти, що містяться у вітаміні С, підтримують живлення шкіри, волосся та нігтів. Такі фрукти, як апельсини, полуниця та чорниця, містять високий рівень вітаміну С, необхідного для росту волосся.

Сочевиця.

Сочевиця є не тільки чудовим джерелом білка, але вона також містить велику кількість заліза, цинку та біотину, які сприяють здоровій шкірі голови та роблять наше волосся міцним.

Авокадо.

Цей знаменитий гуакамоле, який ви робите, містить смачну суміш омега-3 жирних кислот та вітамінів групи В та Е, які допомагають захистити та зміцнити волосся. Вітамін В життєво важливий для його росту, тоді як вітамін Е захищає шкіру та наше волосся від забруднення навколишнього середовища та надмірного впливу сонця.

Насіння.

Ця корисна закуска або заправка для салату містить ряд дуже важливих поживних речовин для волосся (білок, цинк, селен, біотин, калій, мідь, залізо, вітаміни групи В, вітамін Е, магній і кальцій).

Вам сподобався перелік продуктів, що сприяють здоров’ю волосся?

Фахівці з волосся в Мадриді, Техніка FUE, лікування волосся та трансплантація волосся

Якщо ви розглядаєте можливість трансплантації волосся, ви дізнаєтесь, чи це життєздатний варіант, лише після консультації з хірургом відновлення волосся. У InHairclinic ми оцінюємо кожного пацієнта з випаданням волосся за допомогою вичерпної та перевіреної методології, отримуємо детальний анамнез, проводимо поглиблене обстеження шкіри голови з використанням найсучасніших діагностичних інструментів та, якщо вказано, аналізів крові для виявлення будь-який дисбаланс. або основний дефіцит, який може сприяти проблемі випадіння волосся. За допомогою цієї інформації ми можемо визначити причину випадіння волосся та найефективніший варіант лікування.

Щоб призначити безкоштовну, персоналізовану оцінку випадіння волосся, зв’яжіться з нами тут або зателефонуйте безпосередньо в наші клініки МАДРІД 91 411 93 19/673 711 646 OVIEDO 984 11 27 90/611 14 82 41 або напишіть електронного листа на [email protected].

Якщо ви хочете розширити інформацію у статті "Скільки триває втручання трансплантата волосся?" Не соромтеся звертатися до нас.

Ця інформація є виключно медичною порадою і не замінює консультацію кваліфікованого дерматолога або фахівця з волосся, оскільки кожен пацієнт і кожен конкретний випадок потребують індивідуальної уваги.