остерігайтеся

Якщо у вас вдома літня людина, уважно стежте за тим, скільки рідини він п’є. Його також потрібно захищати від зневоднення взимку!

Якщо у вас вдома є літня людина, уважно стежте, скільки рідини він п’є. Його також потрібно захищати від зневоднення взимку!

Людям похилого віку природно доводиться справлятися з великою втратою рідини в організмі, тому вони особливо чутливі до змін в управлінні водою в організмі. Однак вони часто забувають пити.

Вони не відчувають спраги

З різних причин людям похилого віку важче дотримуватися належного питного режиму. Як і у дітей, у них знижений рефлекс спраги. Чим старша людина, тим менше вона відчуває спрагу. Існує підвищений ризик зневоднення, і його наслідки можуть бути сильно послаблені віком.

"Люди похилого віку також менше потіють, що полегшує їм перегрів. Однак серце і весь кровообіг вже не такі сильні, і в старшому віці недостатній полив тіла може спричинити згущення крові, наприклад, емболію або тромбоз ". попереджає лікар Єва Беньова.

Експерти також повідомляють про багато випадків із практики, коли лікарі, особливо у людей похилого віку, втручаються у розлади свідомості, колапс, розгубленість та підозру на судинну подію. Однак часто виявляється, що винна загальна дегідратація. Після затоплення тіла пацієнти, як правило, знову в порядку.

2 літри це

У багатьох людей похилого віку існує помилкова думка, що пити їм потрібно лише тоді, коли вони спраглі. Крім того, проблеми старшого віку можуть бути пов'язані з проблемами пам'яті та зниженням рухливості, що заважає людям похилого віку регулярно відвідувати склянку води. Свідоме зменшення споживання рідини не є винятком, тому їм не доведеться часто ходити в туалет. Будь-яка така помилка може мати неприємні наслідки для літнього організму.

"Потреба в рідині для організму старшого відповідає потребам звичайного дорослого, тобто близько 2,5 літра на день для чоловіка і 2 літри на день для жінки. При правильному харчуванні ми беремо з раціону приблизно п’яту частину цієї кількості, особливо супи, соковиті овочі та фрукти ". - каже лікар.

Мінеральна вода

У будь-якому віці, навіть у літньому віці, найбільш підходить чиста джерельна вода без бульбашок. Зазвичай людям похилого віку потрібно додати деякі мінерали, особливо кальцій, цинк, залізо та магній. На додаток до харчових добавок ці елементи також можна отримати з відповідно підібраної джерельної води. Вода з меншою мінералізацією ідеально підходить для щоденного споживання - близько 360 мг розчинених речовин на літр води. Склад води повинен бути таким, щоб бути уважним до менш ефективних нирок, але в той же час вона забезпечує старший організм важливими мінералами у легко оброблюваній формі та в необхідній кількості.

"Споживання рідини слід рівномірно розподіляти меншими дозами протягом дня. Вживання великої кількості рідини одночасно може бути небезпечним для органів похилого віку. Рекомендую пити трохи більше вранці та вранці, коли організм найбільш очищений, знову трохи зменшити споживання рідини вночі " радить доктор Беньова.

Рада Гланку: Якщо питний режим літньої людини не має за ким спостерігати, і ви відчуваєте, що він споживає мало рідини, складіть для нього щоденний план, якого він повинен точно виконувати. Наприклад, вам може допомогти глечик, на якому маркером ви позначаєте час та рівні кількості випитої води.