змініть

Невеликі зміни в домашньому розпорядку, такі як скорочення часу перед телевізором і триваліший сон, можуть допомогти схуднути навіть маленьким дітям з високим ризиком ожиріння.

Доктор Елсі Таверас стверджує, що, зокрема, діти з малозабезпечених сімей ризикують ожирінням. "З 2-річного віку ми спостерігаємо вищі показники ожиріння серед людей з низьким рівнем доходу та меншин", - пояснив Таверас, педіатр із Массачусетської загальної лікарні для дітей у Бостоні. Вони частіше проводять більше часу перед екраном і мало сплять.

Її команда стежила за 121 сім’єю з дітьми віком від 2 до 5 років, і половина з них замовила зміни способу життя, що вони перевірили під час відвідувань. Інші сім'ї отримували інформацію про здоровий розвиток дитини. Дослідники news.health.com заявили, що майже половина дітей вже мали надлишкову вагу через свій вік.

Через півроку діти в групі спали зі змінами приблизно на три чверті години більше вночі і дивилися телевізор на годину коротше у вихідні. Як повідомляє news.health.com, результатом стало повільніше збільшення вартості тіла. Більше того, їх ІМТ був скоригований. Метою дослідження було не схуднення, а лише досягнення більш здорової маси тіла.

Як це зробити?

Щоб заохотити дітей більше спати, батьки перед сном давали дітям теплу ванну або читали книгу, що допомагало їм звикати до більш здорового режиму сну. Дітям від двох до п’яти років потрібно спати до одинадцяти годин. Батьки часто привчають дітей сидіти перед телевізором, виконуючи роботу по дому. Однак телевізор потрібно замінити здоровішою діяльністю.

Ідеально знайти дитячий майданчик або парк як альтернативу часу перед екраном. Це дослідження показує, що допомогти дітям із зайвою вагою порівняно легко. Поведінку та ІМТ не завжди легко змінити. Є нездорова їжа або економічні та соціальні проблеми. Однак це дослідження показує позитивні результати через півроку.

Таким чином, згубне збільшення випадків небезпечного ожиріння можна було б повільно усунути. Ключовим є домашнє середовище та добре засвоєні звички. Здоровіший домашній розпорядок дня, достатньо сну, менше часу перед телевізором та правильна дієта забезпечать здоров’я дітей. Але це залежить від батьків.