Як у всіх професіоналів у своїй роботі, у мене бувають кращі і гірші дні, але зазвичай кожен день новий і веселий. Що стосується дієт для схуднення, кожен дає свою думку та поради на кшталт "найкраще схуднути - закрити рот і перестати їсти", "просто обідайте і пийте воду та настої, коли ви голодні", "якщо ви хочете схуднути забудьте про що-небудь їсти, пити воду та сироп протягом тижня »...
Створення шкідливих звичок зазвичай не допомагає і тим більше в певні моменти життя. Пропуск таких страв, як сніданок, дуже поширений у іспанського населення, у людей майже будь-якого віку. Скористатися перевагами до останньої хвилини в ліжку або вислови на кшталт "Я нічого не отримую вранці, вони втомлюють мене" - це пісня багатьох людей, коли ви розмовляєте з ними про харчові звички.
Але потім, Пропуск їжі не допомагає схуднути?
Ні, ні і ні, навпаки, це допомагає вам підтримувати вагу і навіть набирати вагу. Якщо ви привчите своє тіло «годувати» його лише двічі на день, це вплине на його метаболізм, воно збереже якомога більше калорій як запас для наступного голодування. До того ж, ви приїдете до цієї їжі голоднішим, будете їсти швидше, і пізніше будете задоволені. Якщо пропустити кілька прийомів їжі, у вашому організмі виникає гіперглікемічний процес, інсулін спрацьовує, щоб спробувати впоратися з нестачею енергії (глюкози) в організмі, надмірно стимулюючи підшлункову залозу і досягнувши з усім цим того, що в довгостроковій перспективі ви зможете розвинутись Цукровий діабет II типу та проблеми з серцем.
Що ідеально?
Почніть зі сніданку, вірте чи ні, ваше тіло звикає, а більше до хорошого! Їжа від чотирьох до шести прийомів їжі на день допоможе вам розподілити цю калорійність і допоможе її використовувати та поновлювати. Снідайте із цільних зерен, трохи молочних продуктів та трохи фруктів, і скористайтеся перекусами, щоб включити трохи більше фруктів та іноді йогурт і, таким чином, уникайте їсти все, що трапляється на вашому шляху, або закуски звідси і там. Уникайте злетів і падінь інсуліну, існує процес, наскільки це можливо, і завжди майте на увазі, що кожна людина різна, але все ж ми - живі істоти, яким потрібно давати своєму тілу трохи кожної поживної речовини.