Стебло ніколи не повинно соромитися когось, хто має справу зі своїм здоров’ям, скільки б не було кілограмів. 14 кг - зовсім не небезпечно.

ятниці

Результат залежить виключно від того, чого ви хочете досягти, яка ваша мета. Багато кардіотренувань та інтервальних тренувань на тиждень необхідні для схуднення. Скажімо, коли я навіть хотів схуднути, я його зміцнив, ми завжди зважували в різні години, гантель - це дуже важливий аксесуар під час схуднення, звичайно не кожен день.

Яка ваша мета взагалі? Втрата ваги?

Це супер! Скільки ти намагався:) На жаль, я ніколи не мав можливості зробити це, тому що я прожив у маленькому містечку 18 років, де мав два тренажерні зали та дуже любительського інструктора з аеробіки і все. Мені так чи інакше:) Мені набагато зручніше займатися вдома, бо я не люблю пітніти на публіці: D плюс у мене було 14 кг надлишку, чого я соромився.

Я теж спробував Боба Харпера, але мені це не дуже сподобалось; йога, пілатес, кік-бокс, різні виклики . ніщо не принесло результатів, як Енсі та останнім часом Зузка. Я дуже важко втрачаю вагу, доводиться жорстоко битися за копійки, кілограми не збуджують, поки дзеркало не виглядає добре:) Мені потрібні 5 інтервалів на тиждень, або принаймні кардіотренажери Зузки, бо інакше нічого не відбувається.: /

Я ходив у тренажерний зал тренуватися більше 2 років, зараз тренуюся вдома 4 місяці. На жаль, аеробіку припинено, тому я більше не можу туди їздити.

Я спробував багато речей, аеробіку, інтервальні тренування, спінінг, фанатичний стрибок, kangoo, гаряче залізо, а також спеціальні важкі тренування, де ми обертали шини на 90 кг.

Було дуже важко звикнути тренуватися вдома, але оскільки поблизу немає іншого приміщення, яке дешевше, мені довелося це якось вирішити.

Вдома є Боб Харпер, п'ятниця Еніка, іноді Рубін Река, хоча її стебло некваліфіковано любитель, Емі Діксон, а всі інші тренерські курчата у відео - гімнастки, які знаходяться нагорі на YouTube. Звичайно і для прища. Я замінив гарячу праску на корпусний насос, у мене також є набір штанги.

Я вірю, що ти любиш zuzka та Friday enikó, я їх теж люблю, але крім їхніх тренувальних програм, є ще 100 000, яким потрібно спробувати, пізнати один одного. Через деякий час людина згоряє, якщо виконує лише одну або дві певні форми навчання.

Я думаю, ти ще дуже молода?:)

Знаєш що, Любий? Не тільки тому!:)

Мене завжди сильно зношували, коли хтось тикав без причини, і зазвичай я теж грубив, опускаючись до рівня. Ось що сталося зараз. Мені дуже подобається сварка. У мене немає проблем з дискусією, якщо вона конструктивна, якщо учасники гідні, це може бути навіть приємним.

Ти впав на мене відразу з першим дописом, ти використовуєш багато розділових знаків, щоб уникнути непорозуміння того, що ти здаєшся дурним. Потім відбувся знущання з моїх цілком нормальних відповідей. Тут відбувся певний спуск, за що я щиро прошу вибачення!

І якщо ви не сприймаєте це як образу, я б порадив вам: перед тим, як сказати/описати щось боляче, що навмисно почуваєшся погано в іншому, запитай себе, як це твердження впаде тобі, а потім рішення це просто . я думаю:) Я пробіг це сам першим, я не міг спати так спокійно, що був сміттям, а поверх цього навмисно.

Тепер для вас приємний вечір!:)

Дякую за можливість;) якщо у вас є диплом, це ганьба угорської освіти. Ручка мотики стирчить. Зверніться до психіатра щодо дитини!

Ванесса: Мені вони дуже подобаються, я не хочу відвідувати тренажерний зал, я шукаю прямі домашні турніри:) Я не думаю, що я хуу, але чудовий культурист і супер-розумний на цю тему, Я можу розповісти лише власний досвід. Я не хочу більше сваритися з цього приводу.

Я розумію, що ви обидва думаєте, що дуже круті, в середині п’ятниці та п’ятниці ваші знання не виходять за рамки нічого іншого. XD

Пойдіть у спортзал і спробуйте більше вправ. Світ - це не лише інтервали та кишені.

Не соромтеся робити зміцнення, лише якщо ви це відчуваєте. Бігова доріжка ідеально підходить для кардіотренування. Це буде виглядати однаково. (Не тільки 5 інтервалів на тиждень + зміцнення) Інтервальне дослідження показує, що він краще переносить жир, але лише врізаний у нього якщо ви відчуваєте, що це піде. Вам не потрібно міряти себе ні з чим іншим. І якщо ви все одно не заходите, незалежно від того, що ви робите, сенс - рухатися. Оскільки є життя поза зоною та гантелі, тільки це багато хто забув. Багато вам щастя.

Я можу лише повторитись: я ніколи не отримував травм, але немає перетренованості, я беру два рази на тиждень, це все.

Життєва мета?: D більше не смійся, навіщо тобі в усьому брати участь? ЦІЛЬ. Ви знаєте, що людина має невеликі очікування від себе, багато маленьких. Мета ЖИТТЯ зовсім інша, великі плани, бажання, які впливають на ВАШЕ ІСНУВАННЯ. що завгодно.

І ще одне: я вірю в Енікő більше, ніж хтось інший. Гарне тренування і для вас, я після нього читати не буду;) Привіт!

Потім я зміцнюю категорію 30. Мені 34 роки, у мене є 20-місячна дівчинка і я зараз перебуваю у своїй першій вазі. Це жорсткіше, ніж будь-коли, і це пов'язано з тренуванням Еніку. Я не тренуюсь 5 разів тиждень. Дякую, мені все ще добре, що це не моя життєва мета, і я не знаходжу проблеми у піднятті тягарів. Єдине, що стосується інтервалу, це те, що крім Enikő, ніхто з персональних тренерів не рекомендує його 5 разів на тиждень, до 2-3 разів на тиждень (через травму, перетренованість). Гарне тренування для всіх. Здравствуйте!

Я взагалі не “шліфуюсь”, бо регулярно і наполегливо займаюся. Вибачте, якщо ви так почуваєтесь. Кожен вирішує вирішити і зробити це самостійно, а точніше ліниво потягнутися на дивані.

Я не хочу когось ображати, але я опишу те, що я думаю: сьогодні лише люди, яким виповнилося 30 років, вважають, що якщо ми худнемо, цього достатньо. А подовжена, змінена шкіра? А якщо втрата ваги навіть не рівна? М’язи - це рішення всього, недаремно стала ця нова «манія». Я теж не хочу бути бетонною скелею, але я б прийняв тіло від Enikő Péntek:) Мені потрібна "велика" вага, я думаю, що 5 кг далеко не грубі. Тренажерні зали роблять вправи з набагато більшими.

Той факт, що я рекомендую коротші, інтенсивніші тренування, полягає в тому, що кожен може вкласти їх у свій порядок денний. І як би там не було, новачки можуть робити всі вправи однаково, це просто чудово при зонуванні.pl. він кладе коліна, лежачи.

Той, хто справді рішучий, поступово рухається до мети. Енсі також рекомендує піднімати тяжкості, збільшувати виклик, завжди давати своєму тілу нові подразники. Не варто зупинятися на двох DVD. Ви повинні вдосконалюватися, грубіше, і ви отримаєте результат, звичайно, при правильному харчуванні, навіть я експериментую з цим.

Правильно, напружено, із задоволенням!;)

Ви сказали мені суть справи. Кожна людина має різну статуру та витривалість. Натисніть на DVD, який, на думку Еніко, є просунутим. Це дуже круто, але це важко для новачка і багато одночасно. Насправді, запитуючий написав, що він має Z1 та Z2. на двох DVD є 20-25-хвилинні тренування.

Мені трохи смішно, що, здається, новачок запитує, і відповіді завжди стосуються самостійного розпису, а не того, що може бути для нього хорошим. Натисніть тут мікс та живий DVD, тоді як той, хто знає Еніка, знає, що це не новачок І якщо хтось пише, що не тут, щоб почати відповідь на нього, це завжди те, що "Я роблю це так" "Я тренуюся з 2008 року". тощо і т.д. ви лише знеохотите тих, хто ще не зробив інтервал, або хто переходить з меншого напевно, що має велику надлишкову вагу. смішно.

І я не хотів цим нікому нашкодити, іноді лише трохи .

Я не знаходжу багато з 5 інтервалів на тиждень і навіть виграшу після цього взагалі.

Еніко також надсилає свої плани тренувань таким чином, і тому вся справа кругла, вона навіть підкреслює, що кардіо інтервал + зміцнення

Якщо взяти суміш за основу, то в цьому випадку 20 хвилин - це активний розділ, але якщо Live 1, де інтервал не становить навіть 9 хвилин, і, скажімо, обхват рук штанги ледве 8 хвилин, або черевно-стегнова піраміда становить не 6 хвилин, то, можливо, навіть 15 хвилин для 2 блоків.

Це може бути великий приріст ваги на початку, або абсолютні новачки у світі HIIT, є зміна з блоку 1, але той, хто просунутий і вже має м’язи, або тренується кілька років з 2008 року, лише регресуючи і навіть набираючи вагу., принаймні, я вже нічого не вартую 1 блок, навіть макс табата слабка з 2X 6,8 кг барабанами, після цього я відчуваю, мені все одно потрібно щось бути гарним, я відчуваю, що це зробив.

Це не означає, що я не віддав усе, бо так, я поступаюся, з повною силою, я завжди відчуваю момент, коли більше не тягнуся до більшої кількості блоків, бо це не піде на 100%, і це буде просто будьте мукою, але це ніколи не трапляється після 1 блокування, якщо вони зупиняться, я спалю це назад належним чином:-)

Я не хочу бути кмітливим, просто всі інші мають витривалість і статура, тому те, що у одного багато для іншого. Справа в тому, що тренування за правилами зони, тобто не тренуйся годинами, лише стільки, скільки ви можете зробити рівномірно з максимальними зусиллями при максимальній інтенсивності.

Якщо на Вориці це 5 інтервалів на тиждень + 5 підкріплень, то це все;-)