Читайте Національний спорт у цифровій формі.

кухні

Спортивне шоу в середу: Мілан-Юве в Серії А, дербі Манчестера в Кубку ліги

Найкращі матчі чекають любителів футболу в ніч на середу: у Серії А Мілан прийматиме Ювентус, тоді як Анг.

  • Свіжі новини
  • Кубок світу серед чоловіків
  • Дартс-вб
  • BL
  • Ліга Європи
  • Спортивне шоу
  • Рекреаційні види спорту
  • ЕЛЕКТРОННИЙ СПОРТ
  • Здатний спорт
  • Народні види спорту
  • NB I
    • ВСІ НОВИНИ ПРО NB I.
    • БУДАФОКІ МТЕ
    • DIÓSGYŐR VTK
    • МІСТО ФЕРЕНЦ
    • Літні трансфери
    • ЗАХИСТ ДОМА
    • КІСВАРДА
    • СЛІДУЙТЕ ПОЛЕ
    • Список бомбардирів
    • МТК БУДАПЕШТ
    • MOL FEHÉRVÁR FC
    • ФК ПАКСІ
    • Таблиця
    • ГВУШИННА АКАДЕМІЯ
    • ÚJPEST
    • ZTE FC
  • NB II
  • Збірна Угорщини
  • Легіонери
  • Англійський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО АНГЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • Результати Прем'єр-ліги
    • Арсенал
    • Челсі
    • Ліверпуль
    • Манчестер Сіті
    • Манчестер Юнайтед
  • Іспанський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ІСПАНСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛА ЛІГИ
    • Барселона
    • Реал Мадрид
  • Італійський футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ІТАЛІЙСЬКИЙ ФУТБОЛ
    • СЕРІЯ РЕЗУЛЬТАТІВ
    • Інтернаціонале
    • Ювентус
    • Мілан
    • Рим
  • Німецький футбол
    • ВСІ НОВИНИ ПРО НІМЕЦЬКИЙ ФУТБОЛ
    • РЕЗУЛЬТАТИ БУНДЕСЛІГИ
    • Баварія Мюнхен
    • Боруссія Дортмунд
    • Герта
    • Р. Б. Лейпциг
  • Ліга чемпіонів
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ЛІГУ ЧЕМПІОНАТІВ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • База даних ЛІГИ ЧЕМПІОНІВ
    • Останній
  • Ліга Європи
    • ВСІ НОВИНИ ПРО ЛІГУ ЄВРОПИ
    • РЕЗУЛЬТАТИ ЛІГИ ЄВРОПИ
    • База даних ЛІГИ ЄВРОПИ
    • Останній
  • Фокуси eb 2020
    • ВСІ НОВИНИ ПРО Європейський футбол 2020 року
    • РЕЗУЛЬТАТИ КВАЛІФІКАЦІЇ ФУТБОЛУ EC
    • ЄС 2020, ГРАФІК
  • Все інше футбол
  • Командні види спорту
    • Баскетбол
    • Хокей
    • Водне поло
    • Волейбол
    • Американський спорт
    • Інша команда
  • Індивідуальні види спорту
    • Легка атлетика
    • Плавання
    • Каное на байдарках
    • теніс
    • Інші автомобільні двигуни
    • Велосипед
    • Бокс
    • Рекреаційні види спорту
    • Інші звичаї
    • Зимові види спорту
    • Всі види спорту
    • Здатний спорт

Свідоме, здорове або навіть дієтичне харчування не повинно бути зовсім несмачним, одноманітним і нудним! Магосі Зосомбор, Конкурент чоловічої статури, що фінансується BioTechUSA a чиста їжа за свої гоночні роки накопичив великий досвід у галузі харчування, тепер точно знає, які продукти він їсть більш-менш легко, і свідомо намагається уникати останнього.

Він відмовився від цукру, білого борошна та продуктів, що містять глютен, і вживає продукти, виготовлені з рослинного молока. І він вдосконалює цю чисту їжу якісними харчовими добавками. П’ять років тому Мегс Зосомбор перейшов з кіокушин карате на фітнес. Переможець Кубка світу та чемпіон Європи також відзначився новою якістю карате, ставши золотим призером у кількох вітчизняних змаганнях з бодібілдингу та 3-м місцем у 2014 році в Arnold Classic Europe. Давайте подивимось на харчові витвори Зомбору, які можуть зробити здорову їжу бажаною для кожного!

Ідеї ​​для сніданку

1. Білкові млинці Gusto з фруктами

Найбільшими фаворитами Sage є високобілковий білок BioTechUSA Protein Gusto, функціональний харчовий продукт без додавання цукру та консервантів, за допомогою якого ми можемо легко і швидко приготувати смачну їжу. Будь то каша, омлет, млинці або смачний суп. Ми можемо кинути млинець різними способами, цього разу Зосомбор вибрав фрукти, які є чудовим джерелом вуглеводів вранці. Начинка з млинців готувалася з пудингу чіа.

2. Шоколадно-яблучні вівсяні булочки

Одним з незнищенних коржів є шоколадно-яблучна вівсяна здоба. Все, що вам потрібно - це яблуко, вівсяна каша, вівсяні висівки, кориця, рисове молоко, подрібнений кокос та BioTechUSA Iso Whey Zero без глютену та безлактозний шоколадний білок без додавання цукру. Змішуючи та смажуючи інгредієнти, ми отримуємо надзвичайно корисний, поживний сніданок, багатий вуглеводами та білками.

Обідні ідеї

3. Лосось на грилі із солодкою картоплею та спаржею

Максимально корисний обід, який також містить ідеально гармонізуючі інгредієнти у своїх смаках. Він забезпечує не тільки енергію та кількість білка, необхідного вам після обіду, але й здорові жирні кислоти, важливі для вашого організму. Вживаючи його, ми не будемо засинати, але він добре харчуватиметься і забезпечить наш організм корисними поживними речовинами.!

4. Яєчний білок, фарширований рисом тунця та салатом

Найбільшими фаворитами фітнес-гонщиків є риба, і це не випадково, оскільки вони містять надзвичайно корисні поживні речовини. Відмінним вибором є не тільки лосось, а й тунець. Цей обід надзвичайно багатий білками, а також вміст клітковини салату допомагає травленню та забезпечує велику кількість вітамінів для організму. Коричневий рис - відмінне джерело вуглеводів на обід. Салат вживають без заправки зомбора, щоб уникнути непотрібного споживання цукру та калорій. На жаль, більшість начинок містять цукор, тому обробляйте їх обережно! Якщо ми не можемо їсти салат самостійно, можна покласти, наприклад, натуральний йогурт або трохи лляної олії.

Ідеї ​​вечері

5. Дієтичні фріттати

У випадку вечері важливо не містити занадто багато вуглеводів, які лише збільшують жирові прокладки під час сну вночі, оскільки вночі немає енергоспоживання, що виправдовувало б високе споживання вуглеводів ввечері. Фріттата, виготовлена ​​Zsombor, багата білком і клітковиною, що робить її чудовим вибором для вечірнього відпочинку.

Інгредієнти:
10 яєчних білків
3 моркви
1 дб кабачків
1 цибулина
2 зубчики часнику
0,5 л рису

Наріжте тонкими пелюстками моркви та кабачків овочезачищувачем і змішайте з білками яєць та подрібненою цибулею в єненській мисці. Додайте рисове молоко і приправте за бажанням, а потім випікайте в духовці 200 градусів 25 хвилин.

6. Запечений лосось з помідорами

Так, лосось - це також чудова їжа ввечері, яку слід доповнювати лише кількома вуглеводами. Цього разу Сомбор поклав поруч з рибою скибочку коричневого хліба, а також порізав кілька зерен помідорів для споживання клітковини та вітамінів. Окрім того, смачна вечеря в іншому випадку також забезпечує чудові естетичні враження.

Щоб отримати більше ідей щодо здорової їжі, відвідайте профіль Magosi Zsombor у Facebook та Instagram.