Пухкі діти

спосіб життя

Кремезний не здоровий

Цілком ймовірно, що багато родичів і знайомих спочатку замислюються про товсту дитину, який він маленький, милий, є на чому впіймати, а дитяча оболонка така чарівна. Так, але, на жаль, це лише зовнішній вигляд. Надмірна вага та ожиріння (це такі приємніші терміни, як ожиріння) - це не просто естетична проблема.

. тобто в дитинстві здається, що це не так, поки ви не ввійдете в спільноту і ваші однолітки не почнуть з вас глузувати. На додаток до психічних захворювань, у дитини з надмірною вагою або ожирінням у дуже молодому віці підвищений ризик розвитку кількох захворювань, пов’язаних із способом життя.

Причина захворювань

Серед них насамперед діабет, інсулінонезалежний варіант якого вже давно є не просто хворобою людей похилого віку. На жаль, надмірна вага (багата цукром і жиром) та надмірна вага та ожиріння у дітей, спричинені відсутністю фізичних вправ, можуть призвести до розвитку діабету 2 типу в дитячому віці. Надмірна вага також навантажує суглоби, що може призвести до хронічних захворювань навіть у дуже молодому віці. Потім дитина, звільнена з занять у спортзалі, може потрапити в замкнене коло, з якого важко вийти самостійно, але часто навіть за допомогою батьків. Крім того, надлишок жиру в черевній порожнині та органах черевної порожнини та кишечнику пов’язаний з певними видами раку. Таким словом, як сотня, дитині не можна дозволяти бути кремезною або залишатися такою. Навіть якщо це не є проблемою ні для нього, ні для його родини, для його здорового росту, розвитку та щасливого дорослого життя важливо мати можливість нормально набирати вагу.

Роль прикладу батьків також надзвичайно важлива, оскільки спосіб життя матері та батька визначає потомство з моменту зачаття і далі. Якщо батьки люблять багато їсти, але менше рухаються, якщо хороший маленький хлопчик чи дівчинка, які їдять все з тарілки і навіть просять пробу та йдуть на печиво за хорошу поведінку, тоді дитина принесе цей шаблон із собою.

Спосіб життя є визначальним фактором

Легко було б просто дістати сімейну спадщину, яку навіть дідусі та бабусі округлили, це в її маленьких генах. Так, але гени несуть лише схильність, роль способу життя є значною в тому, що реалізується на основі інформації, яку вони несуть.

Річ можна простежити за тим, як часто і чому дитина їсть під час грудного вигодовування. Якщо її мама годує грудьми за всі плачі та ниття, з часом зв’язок між пануванням, болем, страхом, іншими поганими почуттями та радістю від їжі може закріпитися в ній. Пізніше, навіть у таких випадках, їжа дасть йому втіху. Нелегко спостерігати за тим, який ефект це матиме пізніше, але потрібно знати, що перші кілька років мають вирішальне значення для формування ваших харчових звичок і, таким чином, для формування вашої правильної ваги та статури.

Замість дієти.

Якою б не була причина (відсутність занадто великої кількості шоколаду або занять спортом, погані харчові звички, можливо, все відразу), важливо, щоб дитина, що розвивається, зростала, не повинна була спеціально вживати їжу. Термін дієта, насамперед, не є хорошим підходом, оскільки він передбачає лікування або дієту протягом певного періоду часу. Однак складання правильної дієти та способу життя є завданням на все життя як для батьків, так і для дитини, яка згодом підросте. Звичайно, повинні бути встановлені певні правила та межі, інакше невдача невдачі може спонукати дитину та її батьків знову їсти. Це трохи як у випадку з куркою та яйцем, батьки самі повинні з’їсти їх, щоб задовольнити сподівання на свою розсаду.

Що це означає на практиці?

Якщо ввечері у дитини немає солодощів, це так ні батько, ні мати не повинні перекушувати перед телевізором. Не давайте цукерок щодня, це також більше в кінці обіду, коли ви вже ситі і не можете вмістити багато їжі.

Також дотримуйтесь режиму дня і тижня під час їжі . Вживання їжі кілька разів на день (до п’яти-шести маленьких порцій у дитини) гарантує, що ви ніколи не будете настільки голодні, щоб хотіти їсти все, що бачите, або, можливо, їсти таємно, коли цього ніхто не бачить (отже, не слід явно заборонити щось, бо ти будеш тільки за цим прагнути).

Натомість майте на столі свіжі сезонні фрукти, їжте стільки його, коли ви голодні.

Їжа не повинна бути засобом винагороди чи покарання, але дотримуйтесь того, що.

Готувати якомога різноманітніше, для того, щоб познайомитись із якомога більшою кількістю продуктів, не відкидайте чогось лише тому, що ви цього ще не скуштували. Особливо це стосується овочів, рослинних продуктів, які в основному мають низьку енергію, тому вони сприяють зниженню ваги, але діти, як правило, їдять їх найменше.

Не цукруйте напої, не підсолоджуйте медом, це також може заощадити калорії.

Це може бути хорошим рішенням, якщо подається на меншій тарілці смачно поданий улов, щоб ви могли почуватись з’їденим.

Навчити вас цього їжте повільно і ретельно пережовуйте їжу, таким чином уникаючи репетицій через піноутворення.

Будь ласка, знайдіть родичів, гостей не даруйте цукерки в подарунок, адже це не найкращий спосіб висловити свою любов. Наприклад, кращою несподіванкою може стати організація вправ, таких як весняна поїздка на пікнік (нежирна, без цукру).

Повільно, але впевнено

Втрата ваги вимірюється не просто за рахунок зменшення кількості кілограмів: оскільки м’язова тканина важча за жирову тканину, в ідеалі дитина “м’ясніша” від регулярних фізичних вправ важитиме більше ніж ледача “м’якша” статура. Ми б скоріше раділи разом у розслабленому одязі, кращому самопочутті, красивішій фігурі. Пам’ятайте, тартар не їздить, краще худнути повільно, але це довго, а не сповнене страждань і зречень. Також зверніть увагу на енергетичний баланс, не повністю виключайте зі свого раціону всі смаколики. Дізнайтеся, що у відповідь вам знадобиться більше руху, що також допоможе вам почуватись краще. Це непросте завдання, але воно може оздоровити кожного члена сім’ї.

Джерело: Дитяча аптека, квітень 2011 р.

Краплі Bálint та делікатеси Bálint

Ім’я Bálint є для нас місією, оскільки батько нашої продукції не лише говорив про здоровий спосіб життя, але як натуропат і фітотерапевт допомагав тим, хто прийшов до нього, або запобігати, або полегшувати проблеми. Збираючи цей досвід, він створив сімейство продуктів Bálint Cseppek, що носить його ім'я, а згодом, продовжуючи свою духовність, ми ввозили здоровий спосіб життя у світ кухонь з продуктами Bálint Csemegék.