сталося

Ця звична їжа має значний вплив на спалювання жиру.

Дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі ожиріння, показало, що три йогурти на день значно сприяють схудненню. Учасники дослідження, які їли йогурт, змогли втратити майже вдвічі більше жиру в організмі.

Йогурт допомагає схуднути завдяки вмісту кальцію, який сигналізує клітинам припинити накопичувати жир і почати його спалювати.

Перший автор дослідження Майкл Земель сказав, що якщо люди включають у свій раціон три порції йогурту на день, вони можуть майже вдвічі зменшити кількість втраченого жиру в порівнянні з людьми, які харчуються дієтою з низьким вмістом молочних продуктів.

Чим більше кальцію, тим більше шансів втратити жирові відкладення

Результати отримані в результаті дослідження 34 дорослих з ожирінням дорослих, які були розділені на дві групи. Обидві групи дотримувались дієти з обмеженням калорій.

Однак одна група отримувала 1100 мг кальцію на день, що входили до трьох порцій нежирного йогурту. Друга група мала лише 500 мг кальцію на добу.

Результати показали, що ті, хто приймав більше кальцію, втратили на 22 відсотки більше ваги і на 61 відсоток більше жиру в організмі.

Професор Земель сказав:

"У нас є ще один інструмент боротьби з епідемією ожиріння. Люди шкодять собі, кидаючи молоко, перебуваючи на дієті. Вам потрібно підтримувати або збільшувати споживання молока та молочних продуктів з різних причин, пов’язаних зі здоров’ям, і ось ще одне: це допоможе вам спалити жир ».