Двоє з трьох дорослих угорців мають надлишкову вагу або ожиріння - сказала дієтолог Хайналка Такач в ефірі ранку в середу на поточному каналі М1. За словами експерта, ожиріння також дуже часто зустрічається у дітей.
Дієтолог зазначив як проблему те, що багато дорослих пропускають перший основний прийом їжі, сніданок. Однак це заважає розробці здорового харчування, з іншого боку, це поганий приклад для дітей. У зв’язку з цим він зазначив, що дослідження показують, що пропущений сніданок прямо пропорційно розвитку дитячого ожиріння.
Такач Хайналка наголосив на важливості фізичних вправ та здорового харчування. За його словами, ожиріння "можна починати з ряду змін". По-перше, досить виявити невелику «помилку» в дієті і поступово її виправити. Як приклад він згадав заміну сметани жирністю 20% на 12% або споживання нежирних сирів.
Важливе також достатнє споживання рідини, яке становить 2 літри на день для жінок та 2,5 літра на день для чоловіків. Крім того, багато овочів ідеально вживати щодня, а рибну їжу рекомендують проводити двічі на тиждень, зазначив експерт.
- Цей суперпродукт є джерелом надзвичайно популярного угорського сільського господарства, сільського господарства та
- Угорці надзвичайно популярні у цій супер-їжі, сільському господарстві, сільському господарстві та
- Дивовижні успіхи, угорці приїжджають на студентську Олімпіаду з нагородженими пагорбами - Ріпост
- Дивовижне наукове відкриття Протиракові яйця відкладають кури - Ріпост
- Дивовижний фокус зі сливовими галушками! Ви ніколи не думали б про це! Ріпост