Затримка рідини, ймовірно, спричинена гормональними коливаннями. Дієта також може зіграти свою роль. За даними клініки Майо, більшість жінок, що менструюють, відчувають це симптоми, такі як здуття живота, за день-два до початку менструації.

передменструальний

Інші регулярно відчувають симптоми протягом п’яти днів до початку менструації, що заважає деякій їх нормальній діяльності. Це називається «передменструальним синдромом».

Щоб зменшити затримку рідини, враховуйте наступне:

  • Обмежте споживання солі у своєму раціоні. Вживання великої кількості солоної їжі може погіршити затримку рідини.
  • Магній. Прийом добавок магнію може зменшити затримку рідини. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати будь-які добавки.
  • Водні таблетки (діуретики). Ці ліки відпускаються за рецептом і використовуються для зменшення накопичення рідини. Майте на увазі, що прийом нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ), таких як ібупрофен (Advil, Motrin IB та ін.) Або напроксен натрію (Aleve), та діуретиків одночасно може призвести до пошкодження нирок.
  • Деякі дані також вказують на те, що регулярні аеробні вправи та методи розслаблення, такі як дихальні вправи, медитація, йога та масаж, можуть полегшити симптоми ПМС.

Коли аналізувати інші варіанти?

Зверніться до лікаря якщо ви продовжуєте мати проблеми із затримкою рідини щомісяця. Професіонал може доручити вам вести облік симптомів протягом декількох місяців. Цим можна підтвердити, що симптоми пов’язані з менструальним циклом, а не з іншими причинами. Ваш лікар також зможе визначити найкраще для вас лікування.