Мільйони інформації доступні нам завдяки можливостям сучасних технологій у вигляді книг, Інтернету, фільмів. Проте ми все більше ламаємо голову над тим, яка дієта, спосіб життя, фізичні вправи та харчування є для нас найбільш корисними. Чим більше інформації, тим складніше рішення, ми не бачимо дерева з лісу, не кажучи вже про те, скільки існує порад, які в більшості випадків повністю суперечать одне одному. Що ми їмо, як ми підтримуємо своє здоров'я, як ми запобігаємо хворобам?
Ця книга містить короткий, зручний для розуміння зведення інформації, дієти, поради щодо способу життя, поради щодо розумного використання вітамінів та трав, а також дієти з цілісної точки зору, природного догляду за шкірою, ароматерапії та домашніх засобів.

угорці

Недостатнє, одностороннє харчування або споживання поживних речовин низької якості може призвести до авітамінозу, але в багатьох випадках його симптоми імітують симптоми захворювання.

Нижче ви можете прочитати про симптоми авітамінозу.


Схематичне зображення жінки та чоловіка "Тип 3":
Невиправний мрійник, художник, з яскравим типом особистості.
Схильність до наступних захворювань
Порушення сну, запор або діарея, розлад шлунку, нервозність, депресія, судоми в м’язах, судоми в животі, біль у суглобах, високий кров’яний тиск, нерегулярне серцебиття, анемія.

Переваги та недоліки типу їжі
Вживання деяких продуктів харчування сприяє формуванню та підтримці фізичної та психічної рівноваги, інші викликають порушення балансу та розвиток специфічних для конкретного типу захворювань.
Вживання неперелічених продуктів не рекомендується взагалі або дуже рідко, у дуже малих кількостях.

Щоб запобігти проблемам з травленням:
яблука, інжир, персики, ягоди, апельсини, чорнослив.
Для запобігання високого кров’яного тиску та проблем із серцем:
виноград, сливи, персики, вишні, смородина, селера.
Щоб запобігти депресії:
виключення з раціону алкоголю, кофеїну та цукру; регулярне вживання індички, курки та риби
Щоб запобігти анемії:
горіхи, насіння, манго, ягоди, яблука, брокколі, шпинат, яйця, брюссельська капуста.
У разі суглобових розладів:
капусти, селери, баклажанів, грибів
відмова від дієти.

Овочі
Переважні: буряк, ріпа, часник, цибуля, редис, морква, спаржа, огірки, зелена квасоля, брюссельська капуста, солодка картопля, шпинат, гарбуз, оливки, селера, брокколі.
У невеликих кількостях по черзі: картопля, кабачки, гриби, цвітна капуста, капуста, перець, салат, баклажани.
Фрукти
Переважні: ананас, авокадо, банан (тільки повністю дозрілий), ягоди - переважно смородина, вишня - фініки, дині, інжир, кокос, манго, апельсин, персик, папайя, абрикос, слива, виноград, чорнослив, яблука.


Секретна зброя для стимулювання обміну речовин
Обмін речовин тут і там неминуче сповільнюється зі зміною дієти, це захист організму від втрати ваги. Це коли швидкість стійкої втрати ваги припиняється, і тоді більшість людей, які дотримуються дієти, відмовляються від втрати ваги і набирають більше ваги, ніж кидають. Організм із заздрістю боїться жирових прокладок, які він отримує, не бажає здаватися і навіть робить все можливе, щоб їх утримати. Але нас можуть обдурити дво- три-чотириденні «лікування», коли ми помічаємо, що стабільна швидкість схуднення зменшується. У цьому випадку їжте продукти, наведені в наступному меню, які прискорять ваш метаболізм!

Фрукти
Половина банана, малини, полуниці або будь-якої ягоди доступна, залежно від сезону.
Овочі
Салат, цибуля, огірок, зелений перець, брокколі, зелена квасоля, редька, гриби, цвітна капуста, морква, спаржа, капуста, брюссельська капуста.
М'ясо
Пісна куряча грудка, риба, індичка, баранина, нежирна свинина або нежирна шинка, холодне м’ясо.