дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

угорська

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Угорська дієта частина 2

22.07.2014

Сніданок був медовим чаєм о 19:00. До 10 години я був дуже голодний. Тут я відчув, як мало вчора з’їв. Мені потрібен був консервований тунець (Мені це подобається) скибочку хліба і шматочок помідора. Це було загалом 280 калорій (включаючи чай).

Сьогодні день народження моєї пари, тому на обід я неодмінно повинен приготувати куряче рагу з нокедлі та салатом з огірків. Це ваш улюблений поруч із супом гуляш, і я його справді люблю чи любив? Я не знаю. Я думаю, що м’ясо виграло. Відтепер я вживаю м’ясо так само, як і раніше.

Курка знову не дуже дієтична їжа, тому непогано починати якусь угорську дієту.

Насправді немає проблем з пюре, оскільки воно готується з олією, а не з жиром, а з нокедлі або макаронами, які обов’язково споживаються.

Я дуже смачно пообідав. 100 г нокедлі, 200 г курячого рулету і 200 г салату з огірків. Це загалом 487 калорій. В принципі, бо знову ж таки, на основі калорійності я шукав якийсь рецепт, схожий на мій. Отже, це не зовсім відповідає дійсності, але я не зміг би точно зважити всі інгредієнти для кожної страви і підрахувати, скільки калорій. Можливо, настане і цей період, але ми ще не тут. Поки подібні рецепти залишаються. Я знаю, що відсоток білка та жиру, вуглеводів теж не відповідає дійсності, але мені ліньки це змінити. Поки я не схудну, ти не змінишся. Однак я завжди думаю про це після такої ситної їжі.

Після обіду я був повністю ситий. Я з’їв зовсім невелику порцію, але все одно відчував, що лопаюся. Скажімо, це доступно, тому що Я раптово навантажив своє тіло 487 калоріями, тоді як вчорашній обід був лише 211 калоріями.

На сьогоднішній день у мене ще залишилося 603 калорії. Але я ще не можу думати про вечерю.

Пізніше.

Близько восьми я з'їв натуральний йогурт із шматочком нектарину, трохи підсолоджувача та лимонного соку. Цього було цілком достатньо для обіду. Оскільки у нас була невеличка вечірка, я навіть випив 2 дл сухого червоного вина. Я зробив красиву сирну тарілку поруч з вином, але не відчував величезного бажання його з’їсти. Гаразд, я з’їв за це, але зрозумів, чи підійде більша доза сиру і не підійде. Але, чесно кажучи, мені не довелося. Я добре жив. Однак я не задоволений своїм споживанням води. Мені вдалося випити лише літр. Я повинен це збільшити завтра.

Я хотів переїхати сьогодні, але, на жаль, це теж було пропущено, тож це також слід запланувати на завтра. Я все ще їв дуже смачно і дуже поживно. Проте, згідно з калорійною базою, я з’їв лише 1038 калорій. Це найменше на сьогодні. Я міг з’їсти ще 331 калорію, але зовсім не був голодним. Нарешті я також зменшив споживання жиру (принаймні згідно з програмою). Споживання білків і вуглеводів залишається хорошим.