Уявна дієта, реальна втрата ваги - вплив плацебо на схуднення Теоретично формула проста і її можна дотримуватися: якщо пацієнт споживає менше калорій, ніж спалює, він схудне. Стаття болгарського дослідника Валентина Стефанова Панайотова «Вивчення можливого ефекту плацебо уявної дієти з низьким вмістом калорій» представляє можливий психологічний метод схуднення в останньому випуску «Frontiers» в «Метаболічний ефект спалювання жиру та схуднення».
Клінічні випробування зазвичай оцінюють поєднаний ефект терапії та плацебо.
Однак у цьому експерименті дослідницька група протестувала лише один можливий чистий ефект плацебо, фактичного втручання не було: вибірка з чотирнадцяти осіб вимірювала, чи може людина, яка перебуває на дієті, схуднути . Метаболічний ефект половини випробовуваних на спалювання жиру та втрату ваги полягав у тому, що вони отримували лише один рівень дієти, тобто таку ж кількість калорій, як раніше розраховували як енергетичні витрати, тоді як решта мали як схуднути на Різдво,.
Усі учасники експериментальної та контрольної груп дотримувались однієї дієти, під контролем професійного дієтолога, персонального тренера та 30-хвилинного плану силових тренувань тричі на тиждень.
Ходьба спалювати жир
Учасниками були здорові дорослі в категоріях із зайвою вагою та ожирінням. Вагу тіла учасників, відсоток жиру та індекс маси тіла вимірювали до і в кінці восьмитижневого експерименту.
В експериментальній групі всі три параметри зменшились до кінця восьмого тижня, і відсоток жиру в організмі значно змінився в межах групи за цей час. Не було суттєвої різниці між значеннями, виміряними в контрольній групі до і після експерименту.
Пов’язані статті
Результати показали несподівану зміну складу тіла та маси тіла випробовуваних, оскільки між цими двома групами не було різниці, крім компонента віри. Автор підкреслює, що ця втрата ваги здивувала дослідницьку групу і що отриманий результат може спонукати до пошуку психологічних факторів управління вагою, які поки що не відомі.
Наука про харчування відносно молода, і відкриття терапії з психологічним підходом ще попереду. Наприклад, відображення світу мікробіомів може багато розкрити, чому схуднення легше чи важче для деяких людей. Мало відомо про одну з наймолодших галузей дієтології, нутрігеноміку, яка може бути використана для визначення персоналізованого раціону шляхом секвенування геномів.
Маючи більш різноманітні дієтичні знання, може бути простіше інтерпретувати втрату ваги, представлену в експерименті, оскільки це може залежати від багатьох параметрів, що спричиняють втрату ваги у людини. Однак ми можемо бути впевнені, що термодинаміка не бреше.
Якщо дано дефіцит калорій, але дієта неефективна, або, як у представленому випадку, спостерігається втрата енергетичного балансу, можливо, що аномалія сталася під час попереднього розрахунку або при застосуванні препарату.
Це може бути пов’язано, наприклад, з тим, що калорії на ящиках з їжею не відображають реальність, або що суб’єкт спалює іншу кількість калорій, ніж розрахована внаслідок його способу життя.
Як обмеження, автор зазначає, що рідкісний контроль учасників також може перекосити отримані результати. Протягом восьмитижневого інтервалу вони збиралися лише для того, щоб кожні два тижні обговорювати дотримання дієти та дотримання фізичних вправ, ускладнюючи контроль їх справжнього дотримання.
Невідомо напевно, чи могли деякі суб'єкти перевершувати діяльність зі спалювання калорій чи, можливо, вдавалися до інших методів, крім додаткових тренувань, наприклад.
Але, незважаючи на все це, вплив душевного стану на зміни маси тіла, безумовно, неабиякий, адже навіть якщо вони перевтомлюються, це також можна віднести до позитивного шоку, за якого вірять у дієту. Експериментальним дослідженням методів схуднення слід надавати пріоритет у рубриках журналів про медицину та науку про здоров'я, оскільки ожиріння стає загальнодоступною хворобою.
Відповідає лікар
Замість харчових звичок, заснованих на непрофесіоналізмі та хибних уявленнях, персоналізована дієта, яка враховує фізичні та розумові здібності людини, може вивести людство із пастки ожиріння. Цілі, подібні до цього дослідження, безумовно, можуть допомогти розширити наші сучасні знання про регулювання ваги.
- Ліпосакційні трави - вони можуть допомогти вам схуднути - Sun Doctor
- Втрата ваги вяс
- Алі спалює жир
- Літня людина втрачає вагу
- Метаболічний синдром СПКЯ Якщо хтось страждає ожирінням, варто шукати причини, оскільки якщо крім неправильного способу життя є захворювання, рекомендується медична консультація за допомогою дієтолога, який може призначити медикаментозну терапію, якщо це необхідно.
- Як схуднути, не рухаючись
- Чому б не спалити жир на прогулянці? | Пік Людина
Огляд відгуку: Панайотов Валентин Стефанов. Межі у психіатрії 10
- Дієта та дієта - схуднення здоровим способом
- Дієтичний форум та знайомства - Дієта, дієта та схуднення
- Капустяний суп дієтичний капустяний суп для схуднення швидке схуднення
- Якщо ви запізнилися або пропустили дієту та фітнес - нерегулярний період і втрата ваги
- Грейпфрутова дієта Втрата ваги, спалювання жиру dr