Лише 1-2 хвилини мають велике значення для створення миру та власної уваги. Ми живемо у світі, в якому нашу увагу завжди щось привертає, і ми більше не дістаємось до себе. Зокрема, наші тіла, як правило, забувають і ігнорують свої справжні потреби. Однак важливо також бути в розпалі наших повсякденних дій утримуйте частину нашої уваги на своєму тілі, тому що це набагато легше залишатися зосередженим і помічати те, що нам насправді потрібно.

лікування

Чи варто вставати 2 хвилини? Чи слід випивати склянку води? Мої очі втомлені? Чи я тримаю спину на кривій? Я голодний? Чи треба рухатися? Я повинен розтягнутися?

ОБЛИЧЧЯ ЯК ЗАРАЗНА ЗОБРАЖЕННЯ
Є рефлекторні точки на обличчі, а також на підошвах ніг, і, масажуючи їх, напруга на обличчі та нервовій системі може бути дуже ефективно знята. Це дуже хороший метод для зняття стресу, але його також можна використовувати для лікування конкретних проблем: серед іншого він може використовуватися для зняття напруги, пропуску початку головного болю, алергії, кон’юнктивіту. Точковий масаж - спочатку відомий як Дієн Чам - це техніка в'єтнамського походження, розроблена в результаті лікування голковколюванням обличчя, щоб зробити його доступним для кожного. Ця техніка не давня, оскільки була розроблена у другій половині 20 століття, але настільки ефективна, що надзвичайно поширена і популярна серед азіатів. Масажування точок стимулює циркуляцію на обличчі, знімаючи напругу, ініціюючи циркуляцію, рідини та рух Ци. Ефективно лікує головний біль, запалення, проблеми зі шкірою та набряки. Однак Дієн Чам впливає не тільки на обличчя, але і як інші рефлексологічні масажі, такі як масаж ніг, на всьому тілі.

У наступних двох відео я демонструю точковий масаж для зняття стресу: у першому відео ми уточнюємо розташування точок, а у другому відео ми разом масажуємо точки для зняття стресу на обличчі.