проблеми

Цей сік може захистити мозок від ризику втрати пам’яті.

Регулярне вживання апельсинового соку знижує ризик вікових проблем пам’яті на 47%. Нове дослідження, опубліковане в журналі Neurology, це показало. Ягоди, апельсини, червоні овочі та зелені листові овочі також можуть допомогти захистити вас від втрати пам’яті.

Результати дослідження отримали 27 842 чоловіки протягом 20 років. Кожні чотири роки їх запитували про їжу, яку вони їли, і перевіряли їх пам’ять та навички мислення.

Вони також задавали запитання на зразок: "Чи є у вас більше проблем, ніж зазвичай запам'ятовування короткого списку предметів, наприклад, списку покупок?", Або "Чи є у вас більше проблем, ніж перегляд групової розмови чи змови в телевізійному шоу через вашу пам'ять? "

Ті, хто їв шість порцій фруктів та овочів на день, мали на 34% менше шансів мати проблеми з мисленням пізніше.

Важливо захоплюватися повноцінною дієтою в середньому віці

Споживання більше фруктів та овочів середнього віку згодом було пов’язане з поліпшенням когнітивного здоров’я, навіть коли чоловіки пізнішого віку перестали їсти фрукти та овочі.

Автор дослідження Чанчжен Юань заявляє:

"Одним з найважливіших факторів цього дослідження є те, що ми змогли вивчати та контролювати таку велику групу чоловіків протягом 20 років, що дозволило нам досягти важливих результатів. Наші дослідження надають додаткові докази того, що вибір дієти може бути важливо для підтримки здоров’я мозку ".

Однак дослідження показало лише безперервність, але не показало причинно-наслідкових зв'язків.