26 березня 2012 р. Т.І.

якщо

Здорові люди, які регулярно займаються спортом і їдять шоколад як правило, мають нижчий індекс маси тіла (ІМТ) порівняно з тими, хто рідше вживає шоколад, в понеділок зазначило розслідування, проведене в США.

Вивчення a населення понад 1000 дорослих, опубліковане в Archives of Internal Medicine, підкріплює думку про те, що шоколад корисний для серця, незважаючи на високу калорійність та вміст цукру.

Учасники дослідження у віці у віці від 20 до 85 років вони сказали, що вони їдять шоколад в середньому двічі на тиждень, а фізичні вправи - в середньому 3,6 рази на тиждень. Їх середній вік становив 57 років.

Ті, хто повідомляв, що вживають шоколад частіше, ніж зазвичай, зазвичай мали нижче співвідношення ваги та висоти, розрахунок, зроблений шляхом взяття ваги людини та ділення її на зріст, помножений на два. Нормальний ІМТ становить від 18,5 до 24,9.

«Дорослі, які частіше пили шоколад, мали ІМТ нижчий, ніж ті, хто рідше пив шоколад"Зазначається в дослідженні, проведеному Беатріс Голомб та її колегами з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго.

«Наші висновки, що більша частота вживання шоколаду пов’язана з нижчим ІМТ інтригують"Він додав, зазначивши, що необхідні більш детальні дослідження та, можливо, рандомізоване клінічне дослідження метаболічних переваг шоколаду.

Фахівці радять поміркованість

Хоча дослідження не встановлює розумного чи корисного обмеження споживання шоколаду, експерти радять помірність.

«Перш ніж почати їсти шоколад у день, щоб уникнути необхідності йти до лікаря, пам’ятайте, що uШоколадна плитка може містити більше 200 калорій, більшість з яких надходять із насичених жирів та цукру"Сказала Ненсі Коппермен, директор громадських ініціатив у галузі охорони здоров'я єврейської системи охорони здоров'я Північного узбережжя Лонг-Айленда в Нью-Йорку.

Подумайте про обмеження щоденної дози шоколаду до однієї унції (28 грам) або додавайте до свого раціону раз на день какао-порошок, у якому дуже мало жиру"Сказав Коппермен, який не брав участі у дослідженні.

Користь шоколаду походить від антиоксидантні поліфеноли, які покращують кров'яний тиск і сприяють зниженню рівня холестерину та цукру в крові.

Інші дослідження навіть пов’язують споживання шоколаду з нижчим ризик смерті від серцевого нападу.

Цікава здатність шоколаду покращувати здоров’я серця людей, як правило, розглядається в рамки способу життя, що включає фізичні вправи та помірний раціон, за словами Сюзанни Стейнбаум із лікарні Ленокс Хілл у Нью-Йорку, яка також не брала участі у дослідженні.

«У багатьох дослідженнях ми бачили користь шоколаду, і ще раз переконуємось у цьому, як на частину здорового способу життя, шоколад не сприяє збільшенню ваги, але насправді може допомогти контролювати його", Він сказав.