уникайте

Напевно ви це вже пережили. Одного разу ти дивовижна на вигляд, добре функціонуюча і успішна жінка. Потім ви прокидаєтесь наступного ранку і виявляєте велику висип на обличчі, ніби ви знову підлітком у статевому дозріванні.

Це трапляється з кожним з нас, але особливо з тими з нас, хто має незбалансовані гормони. Гормональні прищі - це не забава, це більше, ніж просто випадкові висипання.

Як гормони впливають на нашу шкіру

Гормональні вугрі - це результат серйозного гормонального дисбалансу. Зазвичай це відбувається в середині менструального циклу, коли яйцеклітина овулює, або безпосередньо перед початком менструації.

З гормональної точки зору це має сенс - це період, коли і естроген, і тестостерон знаходяться на найвищому рівні.

Для жінки з добре функціонуючою ендокринною системою ці гормональні піки не повинні становити проблему. Однак, якщо ваш організм не в змозі переробити гормони належним чином, вони накопичуватимуться і будуть недостатньо розщеплені з організму.

Якщо ви жінка, організм якої не може детоксикуватися належним чином, маєте хронічно незбалансовану дієту і мало вправ, тоді ваша шкіра також страждає.

Утворюється так зване домінування естрогену, яке викликає запалення в шкірі, а крім того, додатковий тестостерон збільшує вироблення шкірного сала.

Як вже зазначалося, ця проблема зазвичай виникає безпосередньо перед початком менструації, оскільки тоді кров наближається до поверхні шкіри, що погіршує прищі і викликає почервоніння.

Навіть тоді може статися небажаний посилений ріст волосся.

6 продуктів, яких слід уникати

Ендокринна система є відносно складною системою і на неї впливає ряд факторів. До таких факторів належать деякі продукти харчування, які мають здатність впливати на гормони.

Ось 6 продуктів, яких слід уникати, якщо у вас проблеми з гормональними вуграми.

1. Молоко та молочні продукти

Молоко містить багато синтетичних гормонів, які додаються в корм коровам. Потім вони буквально спричиняють хаос у вашому тілі.

Крім того, молоко є основною причиною синдрому подразненого кишечника, оскільки воно також є алергеном і викликає запалення в травному тракті.

2. Соєвий

Якщо ви чутливі до гормонів, то соєві фітоестрогени можуть посилити ваші гормональні прищі.

Сьогодні соя також міститься в продуктах, де ви цього не очікуєте - наприклад, у хлібі, хлібі, крупах або м’ясних продуктах. Тому завжди читайте склад їжі на упаковці.

3. Клейковина

Як і молоко, глютен сприяє запаленню кишечника.

Якщо у вас є загальна проблема з прищами, уникайте глютену, навіть якщо ви не чутливі до нього.

4. Арахіс

Навіть у людей, які не страждають алергією на арахіс, може виникнути реакція у вигляді вугрів, запалення шкіри або тріщин на шкірі, як правило, на губах.

5. Ріпакова, соняшникова та інші рослинні олії

Більшість рослинних олій багаті омега-6 жирними кислотами, але бідні омега-3 жирними кислотами.

Потім ця невідповідність викликає запалення шкіри під час пікового рівня естрогену в крові. Якщо у вас рослинна олія, то віддайте перевагу оливковій, льняній або кокосовій горіху.

6. Кофеїн

Хоча кофеїн стимулює організм, він також черпає з нього вітаміни групи В, магній і цинк.

Потім це може вплинути на імунні реакції, які також з’являються на вашій шкірі. Якщо у вас гормональні вугрі, то будьте обережні з кавою та чорним чаєм.