Турбота про себе після Різдва - одна з найздоровіших і найпопулярніших звичок серед громадян
Новини збережені у вашому профілі
Після рясні страви, які готують під час Різдва Пора набратися настрою і спробувати позбутися тих зайвих кілограмів, які спіймали приблизно в цей час.
Для цього вам потрібно намагайтеся очищати організм очищаючими продуктами, такими як овочі та фрукти. Майте на увазі, що існує багато "диво-дієт" що створюють неправдиві очікування. Вони характеризуються дуже обмеженою енергією та незбалансованістю деяких поживних речовин, а також тим, що виключають з раціону багато продуктів, необхідних нашому організму.
Деякі з цих дієт містять екзотичні штрихи, інші комедіанти, але більшість із них мають спільний знаменник і саме в цьому в перспективі вони небезпечні і не тільки вони не можуть змінити шкідливі звички, вони підкреслюють помилки.
Ці прожиткового мінімуму є не вистачає наукової строгості, обіцяють схуднути без особливих зусиль і їм допомагає дуже широке розповсюдження реклами, яке приховує великі економічні інтереси, щоб переконати населення, що ця «нова, чарівна, революційна і відома дієта» покращить свій імідж швидко і без зусиль.
Але населення має усвідомлювати, що якщо «диво-дієти»Вони змушують вас схуднути за короткий термін не через передбачувану користь, яку їм приписують, а тому, що вони низькокалорійні.
FESNAD (Іспанська федерація харчових, дієтичних та дієтичних товариств) попереджає, що "диво-дієти" можуть збільшити ризик серцево-судинних захворювань, діабету, різних видів раку, ниркової та печінкової недостатності, а також остеопорозу.
Так само сприяти набуттю шкідливих харчових звичок, з подальшим довготривалим наслідком.
Різні національні та міжнародні дослідження підкреслюють, що всі проаналізовані дієти мали дефіцит деяких мінералів та вітамінів, так що їх подальші дії могли призвести до дефіциту мікроелементів, головним чином кальцію, заліза, цинку, магнію та таких вітамінів, як A, D, E, рибофлавін, ніацин oB12.