Ви можете боротися з целюлітом за допомогою косметичних процедур, але те, що ви не повинні ігнорувати, це годування, те, що ми їмо, впливає на наше діяльність мозку аж до шкіри.

продуктів

На простих прикладах ми виявляємо, що продукти харчування з вітамін С вдосконалити рубцювання, в той час як білка з незамінними амінокислотами допомагають нашому організму синтезувати колаген.

З іншого боку медалі - ті продукти, які негативно впливають на ваш організм у короткостроковій та довгостроковій перспективі. Тут ми розглядаємо ті, яких вам слід уникати, якщо ви хочете тримати целюліт під контролем.

білий хліб

Уникайте продуктів, виготовлених з Біле борошно (поширений у хлібі та печиві), білий рис, біла картопля та оброблені крупи (ті, які роками снідали в тарілці з молоком), коротше кажучи, тікайте з рафіновані вуглеводи.

Вони мають високий глікемічний індекс (ШКТ), який швидко підвищує рівень цукру в крові. Не тільки ти запалення і змусити вас набрати вагу, сприяти розвитку діабету та серцевих захворювань.

Консервований суп швидкого приготування

Ми знаємо, коли часу на приготування мало, а бюджет обмежений, супи швидкого приготування та консерви можуть здатися вашим порятунком, але вам краще обмежити їх, оскільки вони містять велика кількість натрію.

Надлишок натрію змушує затримувати рідину, сприяє ожирінню, погіршує целюліт. Крім того, дослідження, опубліковане в Журнал харчування виявив, що жінки що їли локшину швидкого приготування принаймні двічі на тиждень, на 68 відсотків частіше мали метаболічний синдром.

Сир

Цей свіжий і м’який сир часто вибирають ті, хто дотримується дієт, щоб схуднути або контролювати вагу, оскільки він вважається низьким вмістом жиру та калорій. Але в ньому є багато натрію, зробить вас затримують рідину і роблять целюліт більш помітним, Експерт з питань харчування імбир Хултін відзначає здорове.

Якщо ви хочете варіанти, ідіть на один без солі або грецький йогурт.

Соус для барбекю

Уникайте соусів з великою кількістю цукру (загалом, продуктів з додаванням цукру).

Столова ложка соусу барбекю може містити 6 грамів цукру. Цукор буде у вогні, веде до a погана циркуляція і старіння шкіри, робить його вигляд нудним і тендітним.

Соки та безалкогольні напої

Уникайте будь-яких напоїв доданий цукор або інші підсолоджувачі (кукурудзяний сироп з високим вмістом фруктози, сахароза, концентрати фруктових соків тощо). Це включає газовані напої, загальнозміцнюючі напої, фруктові соки, солодкі напої в порошку, а також спортивні та енергетичні напої.

Вживання доданого цукру не приносить користі. На думку Гарвардської школи громадського здоров’я, вона сприяє ожирінню, діабету та серцево-судинним захворюванням.

Безалкогольний напій - це напій, який крім цукру і містить багато натрію. Безумовно не рекомендується для красивої шкіри.

Алкоголь

Алкоголь має висока калорійність, чай запалює і посилює появу целюліту.

Деякі змішані напої можуть містити таку ж кількість калорій, як і їжа, але без поживних речовин.

федеральні директиви рекомендуйте вживати не більше одного-двох напоїв на день для чоловіків і одного напою на день для жінок.

Оброблена їжа

Крім цукру та натрію, оброблені харчові продукти натрій та цукор багаті насиченими жирами, які можуть збільшуватися запалення по всьому тілу і, можливо, в мозку. Цією їжею стає звикання, пояснює невролог Емі Рейхельт у "Розмові".

Нагадуємо, що натрій підвищує високий кров’яний тиск, втрату кальцію, сприяє ожирінню, і з часом може спричинити інфаркт та інсульт.