- Я не можу піти без слова ...
- FittKitchen Mobile
- Сирі матеріали
- Про дози та кількості ....
- Кімната відпочинку
- Тренування
- Про мене
- Зв'язок
- Мої улюблені
- Статті
Нещодавно я побачив такий рецепт моркви в газеті, і мені довелося зробити щось подібне. Я думаю, що це було смачно, хоча картинка трохи кульгала, бо я встиг лише сфотографувати під час бігу, і цей шматочок трохи розвалився, але на його смак проблем не було:)
- 500 г фаршу
- 1 цибулина
- трішки кокосове масло
- сметана (близько 100 г)
- сіль, перець, червоний перець
- 700 г моркви (очищена маса)
- 125 г булгура (я зараз SOY квартира Я використав)
- сметана (близько 150 г)
- 1 яйце
- солоний перець
Помажте нарізану кубиками цибулю в кокосовій олії, додайте м’ясо, сіль, перець і розмішуйте до вибілення. Влийте трохи води, додайте перець, варіть деякий час, а потім в кінці розмішайте сметану.
Очищену моркву наріжте кільцями, варіть у злегка підсоленій воді. (Я також зварив у цій воді булгур у мішках. Поклав поруч із буряком, плюс додав у воду 1 ч. рисова спеція, і покриті.)
М’ясо змішується з булгуром. Помістіть зварені кільця буряка в форму для запікання, залийте його м’ясистим булгуром, потім влийте сметану, змішану з яйцями, і запікайте в розігрітій духовці. (Я випікав при 180 градусах близько 50 хвилин, використовуючи деко для випікання розміром 28 × 18 см.)
Вуглеводи та калорії:
Вся доза становить приблизно 157 г ch і 2850 ккал.
(Велика доза, приблизно 5-6)
Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info
І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))