• Я не можу піти без слова ...
  • FittKitchen Mobile
  • Сирі матеріали
  • Про дози та кількості ....
  • Кімната відпочинку
  • Тренування
  • Про мене
  • Зв'язок
  • Мої улюблені
  • Статті

морква

Нещодавно я побачив такий рецепт моркви в газеті, і мені довелося зробити щось подібне. Я думаю, що це було смачно, хоча картинка трохи кульгала, бо я встиг лише сфотографувати під час бігу, і цей шматочок трохи розвалився, але на його смак проблем не було:)

  • 500 г фаршу
  • 1 цибулина
  • трішки кокосове масло
  • сметана (близько 100 г)
  • сіль, перець, червоний перець
  • 700 г моркви (очищена маса)
  • 125 г булгура (я зараз SOY квартира Я використав)

  • сметана (близько 150 г)
  • 1 яйце
  • солоний перець

Помажте нарізану кубиками цибулю в кокосовій олії, додайте м’ясо, сіль, перець і розмішуйте до вибілення. Влийте трохи води, додайте перець, варіть деякий час, а потім в кінці розмішайте сметану.

Очищену моркву наріжте кільцями, варіть у злегка підсоленій воді. (Я також зварив у цій воді булгур у мішках. Поклав поруч із буряком, плюс додав у воду 1 ч. рисова спеція, і покриті.)

М’ясо змішується з булгуром. Помістіть зварені кільця буряка в форму для запікання, залийте його м’ясистим булгуром, потім влийте сметану, змішану з яйцями, і запікайте в розігрітій духовці. (Я випікав при 180 градусах близько 50 хвилин, використовуючи деко для випікання розміром 28 × 18 см.)

Вуглеводи та калорії:

Вся доза становить приблизно 157 г ch і 2850 ккал.
(Велика доза, приблизно 5-6)

Ви можете знайти його у Facebook тут: fittkonyha.info

І в Instagram Ви можете слідкувати ТУТ (Однак є не лише публікації про їжу/спосіб життя, тому лише для тих, хто має міцні нерви:))