Опублікував Артуро Руїс у середу, 6 лютого 2013 р
Характеризується запором, коли час відвідування ванни для вигнання стільця менше 3 разів на тиждень через відсутність регулярних рухів у кишечнику, спричинених кількома факторами:
- Не ходити у ванну, коли хочеш.
- Малорухливий спосіб життя і відсутність фізичних вправ
- Не вживайте в раціоні достатню кількість клітковини
- Споживання певних ліків
- Не вживання достатньої кількості рідини
- Застосування проносних
Застосування проносних препаратів зовсім не корисно, щоб уникнути запорів, оскільки ми звикли власне тіло не ходити до ванної кімнати природним шляхом, але привчаємо його до стільця за допомогою проносних засобів. Як тільки ми хочемо припинити прийом проносних препаратів, щоб мати можливість самостійно ходити у ванну, це буде коштувати нам великої праці, оскільки наша кишкова флора буде не однаковою, а запор може стати хронічним.
Ось декілька вказівок, щоб уникнути запорів і тримати наше тіло в регуляції:
ДІЄТА БАГАТА ВОЛОКНОЮ: