Ви боретеся на кожному дюймі, щоб застібнути штани, дотримуєтеся різних дієт, відмовляєте собі в тому, що вам подобається. Але ранковий приріст ваги завжди переконає вас, що щось не так! Цифри все ті самі, а нерви більші. Що робити, якщо винуватцем є вода? Позбудься від неї раз і назавжди.
Незважаючи на те, що кажуть, що вода є основою всього, оскільки вона становить 70 відсотків людського тіла, вона іноді приносить більше шкоди, ніж користі. Якщо його занадто багато, є набряки або набряки ніг. Він хоче бути обережним щодо їжі, яку чітко фіксує повінь. Які чотири речі працюють як водосховище? Для деяких предметів ви не очікуєте такої поїздки!
Плодоносить ця розкіш лише в міру
Банан, ківі або, можливо, яблуко, які дуже популярні, можуть зробити вас схожими на плюшевого ведмедика на обличчі або навколо талії, наприклад. Але справедливості заради слід сказати, що фрукти мають одну незаперечну перевагу. Деякі види мають сечогінну дію, що призводить до змивання зайвої води. Потрібна така диня - це сечогінний засіб, як і повинно бути. Але, як завжди, у всьому є СВОЄ. Хоча ця солодка наповнена вітамінами, мінералами та клітковиною, на жаль, ви також знайдете в ній багато вуглеводів. Вони пов'язують воду між собою. І як порада!
Вам не потрібно турбуватися, якщо ви навіть не уявляєте життя і дієту без дині. Просто насолоджуйся, якщо зараз ти натрапиш на солодке, але це буде в першій половині дня. Тоді його ефект вас не здивує. Для іншої страви там трохи гірше. Він виглядає ангельським, але зовнішність оманлива!
Рис та овочі
Якісний, в ідеалі цільнозерновий рис оцінюють усі спортсмени та ті, хто працює над зменшенням ваги. Це нормально, але тут нема чим перебільшувати. Якщо ви покладете гору різотто на велику тарілку, а потім сядете на диван, ви не зробите з цим діри у світі. Рис насичений вуглеводами, і ви вже знаєте з попереднього пункту, що при більшому споживанні рису вони призводять до накопичення води в організмі.
Так що рис, так, але слідкуйте за кількістю і особливо за часом. Отриману з нього енергію ви перероблятимете найкраще, якщо будете їсти її на обід, а з 14 години ви будете охороняти споживання вуглеводів.
Макарони, худніть навіть без них
Вам цікаво, що з цим не так? Зрештою, існують також цільнозернові варіанти, які радники з питань харчування рекомендують усім десятьом. Нічого проти, але навіть для цього твердження необхідно пролити світло. Саме у цільнозернових видах містяться вуглеводи, хоча і в дещо менших кількостях. До чого це призводить, ви зберете один-два рази! Слід додати, що те саме, звичайно, стосується і випічки, так що цього лякаючого прогнозу недостатньо. Тож ви можете напевно пропустити макарони, або знову контролювати час і споживати їх раніше вранці.
Сухарі - це не те, про що ти думав
Рисовий хліб, кнекеброти та печиво? Вони непомітно приваблюють на полицях здоровим харчуванням, але стережіться їх! Вони потрапляють у чорний список основних власників води. Оскільки ці продукти зазвичай несмачні, виробники компенсують їх додаванням солі. А сіль затримує воду. Він просто не пропустить ні краплі. Якщо ви хочете затягнути ці старі штани, уникайте їх.