Зменшення 300 калорій з раціону, якщо ви не страждаєте від проблем зі здоров’ям і маєте здорову вагу або на кілька кілограмів вище середнього, може допомогти зменшити ризик діабету та різних серцевих захворювань.

нашого

Скорочення в споживання калорій щодня приблизно про 300 калорій Це буде означати значне поліпшення стану організму. Як підтверджує нове дослідження, виключення з щоденного раціону кількості калорій, еквівалентної п’яти-шести печивам, призведе до поліпшення рівень холестерину, з кров'яний тиск, та інші показники, такі як рівень цукру в крові.

Висновки цього дослідження базуються на групі з більш ніж 200 дорослих у віці до 50 років, які мали Здорова вага. Однак, незважаючи на те, що дослідники зосередили свої результати на втраті ваги, було показано, що це не єдина змінна, яка пояснює величезне поліпшення стану здоров'я.

Навпаки, і хоча автори дослідження продовжують свої дослідження, це позитивно зміни обміну речовин можна пояснити завдяки a втрата більша, ніж споживаних калорій.

Для проведення дослідження учасники скорочували чверть щоденних калорій протягом першого місяця; умова, яка протягом наступних двох років призведе до 25% -ної ліквідації споживання калорій з їх дієти. Однак у більшості випадків це споживання було зменшено в середньому на 12%.

Таким чином, було виявлено, що ці нові дієти будуть представляти собою 10% втрата ваги, з яких щонайменше 70% складали жири. Таким чином, відповідальні за дослідження зауважили, що після цього часу відбулося значне покращення маркерів, що вимірюють ризик Хвороби обміну речовин, з серце, або захворювання, пов'язані з різними типами Рак та з когнітивні порушення.