Ця японська звичка також важлива для вашого здоров’я.

Японці знають, наскільки здорово випивати велику склянку чистої води вранці, одразу після пробудження. Можливо, саме цей древній звичай може призвести до їх надзвичайно довголіття та здоров'я.

У більшості з нас більшість людей п’ють каву чи чай після пробудження, і ми віримо, що вода жодним чином не прожене сонливість. І все ж, можливо, ви захочете дати шанс і воді, спробуйте, ви почнете свій день зі склянки води принаймні три тижні і побачите, що ви будете набагато енергійніші, ніж якби ви пили каву.

Травлення починається негайно, і нирки починають працювати, саме тому ви можете ефективно позбутися від токсинів, що відкладаються протягом ночі.

Якщо ви не вживаєте достатньо води, тобто мінімум 2 літри води на день, у вас може розвинутися стан зневоднення, яке може загрожувати життю.

натщесерце

Дегідратація загрожує життю, оскільки може різко знизити артеріальний тиск. Чим більше енергії людина використовує, тим більше води вона втрачає, саме тому важливо відшкодувати втрачену рідину.

Симптоми зневоднення:

  • спрага;
  • сухість у роті, набряк язика;
  • слабкість;
  • непритомність;
  • зниження сечовипускання;
  • зниження потовиділення;

Скільки води пити?

Відразу після пробудження рекомендується випити 500 мл води, а потім дати тілу відпочити протягом 45 хвилин. За цей час нічого не їжте і не пийте, а потім випийте склянку води перед їжею.

Вперше така кількість води може спричинити труднощі, починаючи з меншої кількості, а потім поступово збільшуючи дозу. Ви повинні споживати щонайменше 7-9 склянок води протягом дня, а то й більше.

Спробуйте послухати свою організацію, спостерігати, як вона працює, і через деякий час ви відчуєте саме те, що вам потрібно.

(̶◉͛‿◉̶) Оцініть нашу роботу, якщо вам сподобалось поділитися нею!