серед

Ще кілька років тому той факт, що дитина була пухкою, розглядався в соціальному плані як символ здоров'я. Настільки, що матері тих маленьких дітей, які не були "пухкими", страждали і зазнавали критики, навіть вважаючи їх поганими батьками.

З розвитком наукових знань це бачення змінилося, воно трансформувалося. Зараз ми усвідомлюємо, що ожиріння серед дітей не прирівнюється до покращення стану здоров’я, сьогодення чи майбутнього. Також не є ознакою того, що сім’я дитини має більше чи менше ресурсів для її годування або що вона отримує або не отримує уваги та турботи. Навіть так, Нам може бути важко змусити дітей нормально важити... Що ми можемо з цим зробити?

"Якби ми могли давати кожній людині правильну кількість їжі та фізичних вправ, не надто мало чи занадто багато, ми знайшли б найбезпечніший шлях до здоров'я"

-Гіппократ-

Психологічна небезпека дитячого ожиріння

Ми всі знаємо про проблеми зі здоров’ям, пов’язані із зайвою вагою. Дитинство не позбавлене небезпек, які можуть виникати через високий індекс маси тіла. У цьому рядку можуть з’явитися такі захворювання, як діабет ІІ типу або високий рівень холестерину.

"Їжа, яку ви їсте, може бути найпотужнішою формою ліків або найповільнішою формою отрути"

-Ен Вігмор-

Але, говорячи про негативні наслідки цього фізичного стану, рідко згадуються емоційні та психологічні проблеми, пов’язані з ожирінням у дітей. Малюки із зайвою вагою можуть мати низьку самооцінку, а також невдоволення тілом.

Не забувайте про це соціально важкі люди вважаються недостойними успіху чи популярності, і це також передається найменшим. Тому тривожні та депресивні розлади можуть з’являтися, зокрема, у дітей. Крім того, це може призвести до того, що у наших маленьких з’являться порушення харчової поведінки в майбутньому.

Що може спричинити появу випадків ожиріння у дітей?

Як ми вже знаємо, Їжа є основою, яка змушує дитину страждати на ожиріння в дитинстві чи ні. Але впливають і інші психологічні фактори та звички способу життя, які необхідно враховувати, щоб наші малі мали здорову вагу.

У цьому напрямку слід мати на увазі, що багато людей використовують їжу як спосіб зменшити свої емоційні переживання. Тобто вони їдять більше і, насамперед, менше корисної їжі, коли з’являються негативні емоції. Якщо це стає звичкою, вони вступають у порочне коло.

Щоб ми розуміли одне одного: малюк їсть, бо йому погано, а негативні емоції на мить зникають. Але цим ви наберете вагу, тож дискомфорт повернеться ... І як ви збираєтеся намагатися його зменшити? Знову випивка ... Бачиш, куди я хочу піти?

Але крім використання їжі як механізму емоційного регулювання, впливають різні звички, які ми використовуємо щодня. Таким чином, дитині буде шкідливо їсти самотужки, зловживати солодощами, пропускати сніданок або спати протягом декількох годин. Останнім, Ви повинні брати до уваги, якщо ви проводите багато годин перед телевізором і чи зазвичай ви робите фізичні вправи чи ні.

Як ми можемо боротися з ожирінням у дітей?

Тепер, що ми можемо зробити вдома, щоб запобігти нашим маленьким дітям ожирінням? Перше, що нам потрібно зробити, це встановити ряд правил, яких дотримуються вдома і які пропагують звички здорового способу життя. Наприклад, вам доведеться їсти п’ять разів на день, а також щодня їсти молочні продукти, каші та фрукти.

"Снідай як король, обід як принц і вечеряй як жебрак"

-Адель Девіс-

Крім того, принаймні обід або вечерю потрібно проводити з усіма членами сім’ї. Дуже важливо, щоб і батьки, і діти їли всю їжу, яка є. Не можна забувати, що приклад, який дають батьки, дуже важливий, тому вони повинні служити взірцем для своїх дітей.

Стосовно до їжі, ми повинні намагатися не використовувати це як спосіб заспокоїти нудьгу або емоційний дискомфорт дитини, щоб уникнути порочного кола, про яке ми вже говорили. Так само слід обмежити споживання солодощів. Також доречно встановити обмеження часу для сну, щоб малята могли насолоджуватися не менше 10 годин сну.

Поговоримо зараз про використання нових технологій. Щоб уникнути сидячого способу життя, необхідно обмежити дозвілля, яке діти проводять до двох годин на день. У цьому рядку дуже важливо, щоб якісь фізичні навантаження проводились щодня, як гуляти, ходити грати у парку чи на подвір’ї чи займатись спортом ... Давайте пропагувати здорову вагу та спосіб життя у наших маленьких!

Зображення надано Келлі Сіккема, Енні Спратт та Керолайн Ернандес.