універсальна

Стопа завжди під рукою. Біг підтюпцем - це найуніверсальніший вид спорту, ви можете займатись куди завгодно та будь-коли. А біг весняного пташиного цвірінькання не тільки освіжить ваше тіло та душу. Ми зібрали для вас, чому ви повинні обрати саме цей вид спорту!

Зараз це всі спостерігають!

Зізнання Магді Рузі: "Дивно, що я так довго мовчав"

Завісу було витягнуто з шокуючої таємниці: Дьєрдя Корду застрелили в Дунаї через відсутність волосся, лише через це

- Біг - одна з найефективніших змін у кардіотренуваннях. Досить всього 20-30 хвилин на день 3-4 рази на тиждень

через кілька тижнів відчуваєте, ніби ви втрачаєте здоров'я!

Дослідження показують, що регулярний біг знижує ризик остеопорозу, робить його більш стійким до раку та діабету та може зменшити ризик серцевого нападу вдвічі. - Біг - найпростіший доступний вид спорту. Подумайте лише, скільки районів для пробіжок є поблизу місця вашого проживання! Більше того

вам не доведеться витрачатися на дорогі квитки в тренажерний зал

, а тим часом ти постійно в повітрі. - Правильна техніка бігу легко навчитися (звичайно, в основному кожен може бігати, не має значення, скільки і як), а крім того

один з найдешевших видів спорту

. Все, що вам потрібно - це хороший тренер і зручний одяг. І якщо ви хочете бути впевнені, ви також можете придбати бюстгальтер, розроблений спеціально для бігу. "Якщо ти напружений і займаєшся бігом, ти можеш привести душу в порядок за півгодини". Це не випадково

все більше жінок на керівних посадах вибирають біг як щоденний вид спорту

Біг також може допомогти полегшити менструальні проблеми.

Зовсім неправда, що якщо у вас місячні, краще не рухатися. Судоми набагато менше болячі, коли у вашому тілі немає напруги.

- Біг дуже ефективний для підтримки ваги. Сенс у тому, щоб тримати пульс на правильному рівні протягом 30 хвилин, і ви побачите,

це найкращий рух для спалювання жиру

Біг - це найвільніший вид спорту

. Вам не потрібно пристосовуватися до когось, ви можете бігати в своєму темпі, наскільки це добре. Крім того, ви можете бігати в будь-який час доби. - Психологія також визнає, що біг

підвищує впевненість у собі

. Подумайте, як ви будете пишатися собою, коли зможете пробігати заплановану відстань, не зупиняючись. "Якщо вам не подобається бігати на самоті, візьміть із собою додому своїх рідних та друзів!" Вже є численні змагання та спільні програми для тих, хто воліє шукати компанію в спорті. Більше того

майбутні мами також можуть бігати зі своєю дитиною

! Сьогодні ви також можете придбати коляски, спеціально розроблені для цієї мети. -

Біжи до благородної мети!

Наприклад, вони вже організували пробіг за здоров'я, проти куріння, проти раку. Одним словом, ви можете балотуватися на що завгодно, адже якщо ви зібралися і почуваєтесь добре в цьому, ви навіть можете звернути увагу на важливу проблему.