Дотримання способу життя є частиною комплексного лікування високого кров’яного тиску.
Правильна та доцільна дієта є суттєвим фактором, який, особливо у довгостроковій перспективі, позитивно впливає на контроль та лікування високого кров’яного тиску. Лікування ґрунтується не тільки на точному використанні призначених препаратів, але і на дотриманні призначеного способу життя.
Гіпертонія є цивілізаційною та багатофакторною хворобою.
Це вимагає комплексного підходу. Співпраця лікаря та пацієнта. Дотримання лікування та встановлених правил харчування та загального способу життя. Іноді це проблематичний момент, який вимагає отримання необхідної інформації і, перш за все, дотримання її на практиці. Рекомендації - одне, дисциплінованість та послідовність - інша сторона медалі.
Основні рекомендації щодо способу життя гіпертоніків:
а/корекція маси тіла
б/регулярне харчування
в/обмеження споживання солі в раціоні
г/контрольоване та обмежене вживання чорної кави
f/щоденне споживання достатньої кількості свіжих овочів та фруктів
г/обмеження споживання цукру та тваринних жирів у раціоні
ч/зусилля щодо усунення стресу та психічної напруги
ч/регулярні фізичні вправи та фізичні навантаження
i/Достатнє щоденне споживання води та рідини
j/обмеження прийому алкоголю
Правильний вибір їжі.
Мінімізуйте споживання солодощів, тортів та солодощів. Досить свіжі або сухофрукти. Доречно регулярне вживання риби. Також горіхи, фундук, мак або кисломолочні напої. Звичайно фрукти та овочі. Особливо побутові та сезонні. Фруктові та овочеві соки. Помірне споживання вина. Бобові культури відмінні. Але також селера, цибуля-порей, брокколі або імбир. Вибір правильної та здорової їжі позитивно впливає на розвиток та прогноз захворювання. Дотримання правильного способу життя є дуже важливим допоміжним фактором при лікуванні високого кров’яного тиску. Безумовно, не варто недооцінювати правильне харчування та загальний спосіб життя !