Після перевантаженого напруженого дня не дивно, що вечорами не можна заснути. Масаж може допомогти вимкнути, розслабити і зупинити постійно обертаються думки. У поєднанні із заспокійливою, розслаблюючою ароматерапією ми гарантовано будемо спати всю ніч.
Розслаблюючий масаж
Масаж ніг - чудовий засіб, який допомагає лікуваній людині розслабитися. Після приємної ванни або душу наш партнер повинен зручно сісти на ліжко. Покладіть рушник на голову, і лікування можна починати: ретельно масажуйте всю стопу, особливо пальці.
Якщо вам важко заснути, або ми прокидаємось і не можемо заснути, покладіть кілька подушок ефірної олії лаванди під нашу подушку. Якщо ми вдихаємо цей приємний аромат, буде легше зберігати спокій і ми не будемо кидатися в сплячку.
Для ванни, що розслабляє м’язи, змішайте кілька крапель ефірних масел лаванди, бергамоту та майорану в чашці солі Епсома і додайте все це у ванну з гарячою водою. Якщо у вас є лише душ, нехай масла стікають на мочалку і втирають у шкіру.
Також хорошим рішенням буде зробити суміш ефірних масел у пульверизаторі та розпорошити її в сітці перед сном або коли прокидаєшся вночі. Відомо, що лаванда, неролі та бергамот мають заспокійливу дію. Помістіть кілька крапель кожного з трьох масел у пляшку з водою і бризкайте в повітря, щоб довго насолоджуватися запахом.
Самомасаж
Коли наш мозок постійно привертає увагу подій минулого дня та викликів наступних кількох днів, ми майже напевно не можемо заснути. У цьому випадку відмінно може допомогти масаж голови повільними круговими рухами.
- Паразити при ректальному болі Альтернативне лікування глистів у дитини
- Діагностика паразитів в організмі людини в Харкові - Лікування дрібних глистів у людини
- Симптоми та лікування мієлофіброзу - Лексикон захворювання
- Лікування паразитів та псоріазу, Що гельмінти сприяють поліартриту
- Лікування паразитів грибками Народні засоби від паразитів і грибків