Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. Наступні вправи були заплановані на останній (сьомий) день. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. В останній день ми закриваємо тиждень невеликим танцем хулахоппа. Під музику звучатимуть кілька хитрих обручів.
Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. Наступні вправи були заплановані на шостий день. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. На шостий день ми будемо працювати з двома обручами.
Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. Наступні вправи були заплановані на п’ятий день. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. На п’ятий день ми будемо робити аеробні вправи з обручем.
Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. Наступні вправи були заплановані на четвертий день. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. На четвертий день ми перемістимо все тіло від рук до ніг.
Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. Наступні вправи були заплановані на третій день. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. На третій день ми покращимо координацію, і вам знадобиться достатньо місця.
Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. На перший день були заплановані наступні вправи. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. У перший день вам знадобляться два кільця і достатньо місця. За сім хвилин ми в основному будемо рухати руками.
Веб-сайт Hooplovers запустив 7-денний план тренувань hulahopp. Наступні вправи були заплановані на другий день. Ви можете тренуватися за 7 хвилин. За допомогою семи різних вправ ви правильно рухаєте живіт, стегна та все тіло.
Черговий фітнес-хуліганський клас від тренера Джанетт Райалс. Хореографія зроблена гуртом Walk the Moon для Shut Up and Dance. Рекомендовано як для початківців, так і для досвідчених обручів. Гарне тренування для всіх!
Тренер Джанетт Райалс дає початківцям хулахопп обручі чудові поради щодо початку роботи. Це підказує вам ідеальне вбрання, яке точно не заважатиме вам кружляти.
Американські тренери Hoopnotica представляють пару фітнес-вправ, які можна робити за допомогою обруча. Вже відомі чудові ефекти кардіо та спалювання жиру на обручі. За допомогою цих простих вправ ми можемо збільшити інтенсивність наших тренувань.
Кому цікаво, як іде дощ. Що стосується обручів, погода не має значення. Незалежно від того, падає він чи дме, обруч продовжує крутитися!
Вам подобаються відео судді Ікаса? Ви щойно почали кружляти, щоб схуднути? Тоді вам сподобається це відео. Hooplovers представляє п'ятихвилинну вправу, яку ви можете використовувати для турбонаддуву своїх повсякденних тренувань в обручі. Кроки моторошно схожі на рух добре використовуваних занять фітнесом, тільки ми робимо все це, кружляючи.
У наступному відео від Hoopnotica тренер демонструє три вправи, які ефективно усувають надмір на стегнах. Змінивши два типи рухів стегнами і третій, який називається практикою ніндзя, можна легко і просто сформувати живіт і талію. Варто переглянути та включити його у свою тижневу програму тренувань. Бажаємо вам гарної практики.
Які вправи для фітнесу можна робити з обручем, щоб зробити втрату ваги більш інтенсивною під час стрибка хула? Він відповідає на це запитання одного з тренерів Hulnotica в американській Hoopnotica. Той, хто використовує обруч для споживання, повинен переглянути наступне відео. Гарне кружляння!
Одрі Шерер, виконавиця hulahopp, представляє десять трюків із супер обручем, які можна виконати під час танцю hulahopp. Від обертання на гладкій руці до обертання на коліні, ви знайдете все у відео. Варто подивитися тим, хто любить вправи на танці хулахопп і хоче навчитися чомусь новому. Гарне кружляння!
Наступне відео хлопчика-хулахоппоса докладно пояснює, як крутити обруч ліктем. Клацніть на відео, щоб відтворити.
Наступне відео докладно пояснює хлопчикові-хулігану, як крутити обруч на грудях і плечах. Клацніть на відео, щоб відтворити. Гарне кружляння!
У наступному відео американський хуліган на ім'я Бакстер демонструє безліч чудових, але досить жорстких хуліганських трюків. Багато практики, кожен фокус можна освоїти/реалізувати. Обведіть вгору.:) Клацніть на відео, щоб відтворити!
Це відео є першим у серії уроків танцю Хулахопп. Джоселін Гордон, викладач танцю Hulahopp, показує, як правильно зігріти/розтягнути обруч. Клацніть на відео, щоб відтворити.
Це відео є третім у серії уроків танцю "Хулахопп". Інструктор показує обертання під час кола та зміну hulahopp. Клацніть на відео, щоб відтворити.
Це відео є другим у серії уроків танцю "Хулахопп". Дама дасть нам хорошу пораду. Клацніть на відео, щоб відтворити.
Друкувати на Hula Hop? Точно так. Ви не можете просто обертати обруч на стегнах. Якщо у вас є правильні знання, ви можете робити з ними трюки. Наступне відео демонструє хороший приклад цього. Дама в обручі показує майже всі існуючі обручі у відео. Гарна практика!
Якщо ви все ще новачок, і у вас виникають труднощі з обертанням кільця протягом декількох хвилин, ця стаття для вас.!
З наведеного нижче опису ви легко дізнаєтесь, як правильно користуватися трупом. Ми набрали найважливіші кроки.
У наступному 2-хвилинному відео ми покажемо вам, як рухати хулахопп від стегон до грудей. Кружляючи, ви простягаєте руку біля тіла. Спочатку ви кладете одну руку біля свого тіла, а потім іншу руку. Якщо обидві руки знаходяться всередині обруча, злегка занурте коліна і рухайте плечима, щоб підняти обруч до грудей. Намагайтеся, щоб обруч постійно рухався. Гарна практика!
Трюк з обертовими дверима - чудова маленька хуліганська послідовність стрибків. Зовні це буде схоже на поворот навколо вас дверей або труби. На відео показано дівчині, як виконати фокус двома способами. Кроки фокусу коротко такі:
В якому напрямку слід обертати обруч, в якому положенні слід стрибати, щоб рухатися ногами? Як тільки ми все це дізнаємося, трупний стрибок буде проходити краще та впевненіше. Відео узагальнює те, що ми дізналися до цього часу. Обведіть вгору!
У цьому відео ми можемо навчитися обертанням за допомогою трупа. Як розвернутися, кружляючи? Цей маленький маленький обруч можна виконати в обох напрямках. Звичайно, те саме обертання, що і рух обруча, легше, ніж в іншому напрямку. З великою кількістю практики, звичайно, ми можемо навчитися обом шляхам.
Що ми робимо руками під час стрибка хула? Обертаючи обруч, ми часто не можемо зручно тримати руки. Він неодноразово потрапляє в обруч. Відео дає пару ідей щодо того, яку руку ми можемо найкраще обвести. Покладіть його на шию або покладіть перед грудьми. Сенс у тому, щоб підібрати зручну позу руками, які не втомлюються або не заважають руху обруча.
Ми знайшли ще один шедевр від Рейчел Луст. Починаючи з подвійних обручів, що обертаються обличчям, і до найскладніших ручних вправ, ви можете побачити все в цьому короткому відео про hulahopp. Він чудово поєднує різні фокуси. Музика - це не наш жанр, проте вона добре поєднується з рухами обручів. Тренуйся! Гарне кружляння.
У наступному відео, присвяченому основам hulahopp, ми навчимося трюку підйому рук. Фокус полягає практично в тому, щоб підняти обруч під час стрибка хула. Піднімаючи, ми робимо кілька повних обертів обручем. Клацніть на відео, щоб побачити фокус, піднятий рукою hulahopp.