Перерва в роботі травної системи покращує нас фізично поки ви не відчуєте, що той, хто цього не робив, ніколи навряд чи повірить у можливе. Наше сприйняття уточнене, і це не покарання, хоча воно вимагає зусиль і, перш за все, усвідомлення. Голодування, звичайно, втрачає вагу, але тим більша користь від процесу детоксикації, в який ми занурюємось. Після досвіду всі органи чуття підсилюються. І наше піднебіння це оцінить. У цьому світі, який нам довелося жити, з швидкими і продуктивними реакціями, прикутими без відпочинку, я пропоную дужки.
Наше тіло готове вижити, не їдячи більше днів, ніж ми собі уявляємо, не випивши. Y людина постив споконвіку. У найсуворішу зиму не було можливості полювати або збирати плоди, і, оскільки запаси скорочувались, потрібно було пайку до весни. Так було у всіх суспільствах лише століття тому., і це продовжує бути у слаборозвинених суспільствах. І культурно, Ви коли-небудь зупинялись і думали про піст християнських товариств? Духовно орієнтований пізньозимський піст.
Повертаючись до посту, зрозуміло, що Йдеться про не вживання твердої їжі, а рідкої. Це може бути просто вода або настої. Якщо ми говоримо про соки, ми вже не говоримо строго про піст. Щоб піст був таким, вважається, що споживання калорій не повинно перевищувати 300 і є багато можливостей, починаючи з одного дня на тиждень, як гігієнічне правило. Найбільш рекомендований піст для здорової людини - це 10 днів, поки їжа знову не буде різноманітною.
Підготовка до початку посту
Пост трохи запаморочливий, оскільки означає ігнорувати нагальні заклики організму, і від одного до трьох днів ви можете протестувати головні болі, коліки і, звичайно, лінь. Важливо будьте впевнені і завжди шукайте поради, проконсультуючись з лікарем, який має досвід голодування, вибери книгу, щоб вести нас і, перш за все, дуже важливо вміти розслабитися. Принаймні, з мого досвіду, перші три дні є абсолютно неактивними. Спати, відпочивати без жалю, ну як тільки фаза адаптації закінчиться, відчуття - це абсолютна ейфорія ... І так, наступні дні до досягнення сьомого.
У цьому, що я зробив, я прийняв як базовий продукт кленовий сік сироп вода, що купується у травників: воно готується розводячи 8 столових ложок сиропу на кожен літр води, сік половини лимона і щіпку паприки, і його видаляють.
1 до 7 днів
Ми візьмемо a склянку теплої води, коли ми встаємо. Протягом дня, під час їжі, ми будемо пити в цілому три літри сиропної води: три склянки замінюють сніданок, обід, перекус та вечерю. Ви також можете взяти очисні настої бажані, бажано несолодкі, і якщо їх потрібно підсолодити, це слід робити з сахарином. Найкращі - це мромашки, кульбаби або м’яти копійка. Не можна пити каву чи чай.
8-й день
Буде взята вся сума, яку ви хочете компот з вареного яблука та депутата, крім води, яку ви хочете.
9 день
Знадобиться все м’який овочевий відвар за бажанням у супроводі власних варених овочів. Бажано робити це за допомогою картопля та морква і що вони дуже приготовані, щоб їх можна було розтерти виделкою. Можна взяти також настої та вода, у потрібних вам кількостях.
10-й день
Знадобиться все добре зварений білий рис ви хочете, включаючи ваш кулінарний бульйон, якщо хочете, окрім настої та вода що вам подобається.
Повернення до твердої їжі
Хоча відчуття дуже приємні, і оскільки ми не є споглядальними святими людьми, нам слід подумати повернутися до твердої їжі який, з іншого боку, починає відчувати це Якби у нас були запобіжні заходи, щоб розпочати піст набагато делікатніше знову запустити нашу травну систему, щоб адаптувати її до твердої їжі. Ви декілька днів простоювали, а точніше сумлінні завдання детоксикації, не турбуючись про травлення, і тепер вас потрібно попередити. Як?
Решта днів звичайна їжа, не вживаючи великої кількості, або надмірно жирні страви, але легша їжа, але все. Зручно скористатися постом, щоб виправити нездорові звички, оскільки це все одно, що починати з нуля, раптом ми не можемо приймати солодощі, якщо не хочемо, або перестати приймати ковбаси: наше тіло зараз не вимагатиме їх.
Увесь час, коли продовжується повторне введення твердої їжі, ми зміцнюємо себе в перевагах голодування., і ми виявимо здатність, яку, можливо, ми приглушили від нашого смаку смаків та ароматів, таких інтенсивних у наших спогадах.
Люди, які постили, будуть це спостерігати організм розпізнає продукти, які були частиною посту, і може відкинути їх у звичному раціоні: наприклад, аромат патоки кленового соку, можливо, вже не до смаку людині, яка робила піст. Це траплялося зі мною навіть з лимоном і навіть з деякими настоями. Тіло, крім того, що має пам’ять, ще й протестує.
Можливо, хтось вважає це суперечливістю, чи ми залишаємо себе за задоволенням? Хороша доза мудрості полягає у пошуку своєї міри, міри, яка змушує нас почуватись добре. І коли почуття підсилюються, життя набуває нової яскравості ...
- Виконуйте ці кроки, щоб уникнути їжі в будь-який час під час роботи на роботі - Поради - MegaStarFM
- Роксана Муньос задоволена, з’ївши шматочок кавуна після посту протягом 21 дня
- Якщо ви робите періодичне голодування, можливо, зможете з’їсти перед вечерею ЖУРНАЛ PALEO
- Роксана Муньос записала момент, коли вона повертається їсти після прокоментованого посту; Важко пояснити, що
- Про їжу та пиття в Китаї