Таня Рибакова народилася в Росії, і її життя спочатку було насичене випробуваннями: коли вона підросла, батьки помітили, що з нею щось не так. Його відвезли до лікаря, де їм сказали, що у Тані поліомієліт.

Вони намагалися залишатися міцними, але жахалися, що у нього ніколи не буде нормального життя. Це був жахливий час для родини. Остаточний діагноз тривав довше, і коли вони повернулися за остаточним результатом, вийшло щось, чого вони не очікували: виявилося, що з Танею все добре! Первинний діагноз був хибним. Він був просто трохи слабким.

Її батьки відчули полегшення, але вони все ще були засмучені. Вони відчували, що їм потрібно більше уваги приділяти своїй дівчинці, особливо їжі. За будь-яку ціну вони хотіли, щоб вона росла і розвивалася.

Як він згадував, «у перші роки їх годували м’ясом, молочними продуктами, великою кількістю тістечок - усім, що обов’язково заситить. Коли я навчався в школі, я був досить сильним ”.

впевненість собі

На той час, коли Тані виповнилося 14 років, вона вже досягла 104 кг і привернула мерзенну увагу інших дітей. “Жирний, пухкий, китовий жир, корова - ось що я чую щодня. Її не тільки порізали за спиною, але й порізали обличчя », - згадувала Таня один із своїх викладацьких днів.

Він втратив впевненість у собі через жорстокі слова. Він втішив себе лише одним: їжею.

“Щоб полегшити біль від усіх неприємних жартів, я просто з’їв більше тістечок та інших солодощів. Я точно хотів бути впевненим у собі, але це було замкнене коло ".

Таня хотіла втекти у світ фантазій і мріяла одного разу зустріти когось, хто не помічав її фізичного стану і любив її такою, якою вона була. «Потім досить повільно я зрозумів, що навіть не подобаюся собі. Я не міг витримати власного зору в дзеркалі ".

Вона намагалася схуднути знову і знову, але безуспішно. Всі дієти починалися добре, але діяли лише короткостроково. Врешті-решт, ти завжди набрав всю зайву вагу. Він завжди втомився від тренувань. Сьогодні він каже: "Навіть біг підтюпцем із такою вагою справді напружує".

Як і у багатьох інших людей, що страждають ожирінням, колір обличчя у Тані погіршився, волосся та нігті були зламані, і вона відчувала, що коли вона спробує нову дієту, все погіршиться. Тому, коли він почав ходити до коледжу, він вирішив зовсім новий спосіб схуднути.

Таким був його підхід: «Я вирішив розробити власну систему харчування. Я з'їдаю певну кількість білка, вуглеводів та жиру, точно відповідно до того, наскільки я був активний того дня ».

Він дедалі більше читав про дієти та їжу, дедалі більше рухався і ходив, де тільки міг. Всього за десять місяців він схуд на 25 кг. І це був лише початок.

Люди, котрі колись висміювали його як «товсту корову», не пізнали його. Він зробив те, про що ніхто не думав, що це можливо.

Після чотирьох дисциплінованих, але мотивованих років Таня важила лише 56 кг. Вона настільки схудла, що їй довелося робити пластичну операцію через в’ялість шкіри.

Сьогодні жінка вагою 162 см важить лише 52 кг. Вона твердо вірить у заохочення інших: «Зміни можливі, і я не просто говорю про схуднення. Ви можете змінити своє бачення світу та побудувати свою впевненість у собі. Це непросто - ні схуднути, ні змінити своє ставлення, але воно того варте. "

Зараз Тані 29 років і має понад 200 000 підписників в Instagram, які регулярно звертаються за її порадами щодо харчування. Homestead має три прості поради:

1. Подумайте, чому ви хочете схуднути

Ви не будете мотивовані, якщо немає мети. Втрати лише однієї ваги недостатньо. Шукайте більш конкретні мотивації: здоров’я, особисті виклики, самовдосконалення.

2. Забудьте про чарівні дієти

Це не здорово, не узгоджується з вашим тілом, і це допомагає лише короткостроково. Слід дотримуватися збалансованого харчування та здорового способу життя, лише в довгостроковій перспективі це може допомогти.

3. Довіряйте собі

Якщо ти не віриш у себе, ти нікуди не дінешся. Але якщо ви вірите і маєте на увазі чітку мету, все можливо.

Це останнє речення особливо резонансне: якщо ви вірите в себе, можливо майже все. Таня - приємний доказ цієї теорії! Геть капелюх, щоб побачити, скільки сміливості, дисципліни і проживання в ньому буде.