скриплять

Коліна вони є одними з найважливіших суглобів в організмі. Не лише тому, що вони дозволяють нам такі основні дії, як ходьба, але тому, що вони також підтримують всю нашу вагу. Але коли у нас коліна тріскаються, щось може не працювати належним чином.

Цей факт частіше, ніж здається. Протягом усього нашого життя, у більшості людей коліна є найбільш покараним суглобом. Вони вразливі до багатьох аспектів, таких як наявність інших пошкоджень суглобів на нозі або ожиріння.

Хоча багато разів наші коліна скриплять, і немає болю чи інших симптомів тривоги, якщо цей факт повторюється, це може означати, що в суглобі щось змінено. У цій статті ми пояснюємо, чому скриплять коліна і як доглядати за ними, щоб уникнути цього.

Чому у нас коліна скриплять?

Коли наші коліна скриплять, лунає клацання, що може свідчити про різні речі. Іноді, що тріск виникає через те, що в синовіальній рідині накопичується газ. Синовіальна рідина - це рідина, яка знаходиться між двома кістками, що складають суглоб.

Цей газ при згинанні колін може бути причиною шуму. Однак, якщо наші коліна часто скриплять, це може викликати занепокоєння. Основна причина цього полягає в тому спостерігається знос суглобового хряща.

Коли хрящ зношується, це призводить до артрозу. Це патологія, яка викликає біль, запалення та обмеження руху суглоба. Оскільки хряща недостатньо, кістки стикаються між собою, пошкоджуючи.

Були проведені дослідження для оцінки факторів ризику розвитку артрозу. Одним із факторів, який вивчався, є скрип колін. Побачене - це те, що мають люди, у яких постійно скриплять коліна втричі частіше страждають цим.

З ким це може статися?

Хоча у більшості з нас у якийсь момент життя коліна тріскаються, певні люди мають більший ризик розвитку артрозу, ніж інші. Спочатку, цей ризик зростає зі старінням.

З іншого боку, деякі дослідження свідчать про це у жінок частіше розвивається артроз колінного суглоба. Те саме стосується спортсменів, особливо бігунів. Це тому, що вони піддають суглоб постійній роботі, яка має тенденцію до його зношування.

Люди з ожирінням також більш схильні до артрозу. Дослідження пов'язують надмірну вагу як фактор ризику, оскільки це збільшує тиск на суглобовий хрящ. Крім того, люди з ожирінням мають вищу концентрацію запальних речовин у крові, які посилюють проблему.

Що робити, якщо коліна скриплять?

Перш за все, якщо у вас надмірна вага, ідеал - зменшити масу тіла. Фахівці стверджують, що кожен кілограм чинить близько 5 кілограмів тиску на коліна. Тому схуднення може призвести до помітної зміни стану суглоба.

По-друге, важливо зміцнити м’язи ноги. Зміцнюючи квадрицепс та інші м’язи, наприклад, підколінні сухожилля, підвищується стійкість суглоба.

Так само, контроль пози має важливе значення. Особливо, коли ми сідаємо, оскільки ми проводимо більшу частину дня так. Рекомендується уникати надмірного їх згинання, тримаючи їх приблизно на 90 градусах.

Якщо жоден із цих заходів не допомагає, ви також можете вдатися до лікувальної фізкультури. Навіть, розроблені методи лікування гіалуроновою кислотою що може допомогти поліпшити стан хряща.

Щоб мати на увазі

Коли скриплять коліна, в першу чергу слід звернутися до лікаря або фізіотерапевта. Особливо, якщо шум повторюється. На додаток до цього, ви можете здійснити деякі заходи, про які ми вже згадували раніше, щоб зменшити прогресування зносу хряща. Лікування завжди повинно керуватися і вибирати той, хто має можливість діагностувати, що насправді відбувається з вами.

  • Чому коліна скриплять, згинаючи їх або піднімаючись сходами? - Артроз. (n.d.). Отримано 3 березня 2020 р. З https://laartrosis.com/2018/12/11/por-que-crujen-las-rodillas-al-flexionadolas-o-al-subir-escaleras/
  • Чому коліна скриплять? - Фізіотерапія Байльо. (n.d.). Отримано 3 березня 2020 року з http://fisioterapiabailio.com/me-crujen-las-rodillas/
  • Герсінг, А. С., Швайгер, Б. Дж., Невітт, М. С., Джозеф, Г. Б., Чанчек, Н., Гімарайнш, Дж. Б., ... Посилання, Т. М. (2017). Чи пов’язана втрата ваги з меншим прогресуванням змін у суглобовому хрящі коліна серед пацієнтів із ожирінням та надмірною вагою, як оцінювали за допомогою МР-томографії протягом 48 місяців? Дані ініціативи щодо остеоартриту. Рентгенологія, 284 (2), 508–520. https://doi.org/10.1148/radiol.2017161005
  • Руеда Гутьеррес, Хорхе, Фундасьон Валле де Лілі та Марта Люсія Гонсалес. «Остеоартроз». (2001).

Закінчив медицину в Національному університеті Кордови (Аргентина) у 2008 р. Магістр з питань сприяння здоров’ю та соціального розвитку, спільний ступінь Державного університету Наварри (Іспанія) та Університету Бордо (Франція). Спеціаліст з медичного аудиту від Національного технологічного університету (Аргентина) та з питань сімейної та амбулаторної медицини від італійської лікарні Буенос-Айреса (Аргентина). Служить як зовнішній рецензент проіндексованих наукових публікацій, головним чином на теми здоров'я підлітків, проблемне вживання алкоголю, зміцнення здоров'я та медичний аудит. Він опублікував наукові праці з питань сексуального та репродуктивного здоров'я та підходу до підліткового алкоголізму. Він був редактором контенту для диплому про освіту для охорони здоров’я та інтегральний розвиток Grupo Congreso de Educación (Аргентина). Проводить проекти з охорони здоров’я, пов’язані з покращенням якості життя, переважно у сільській місцевості.