Ковтання великої кількості повітря під час годування разом із ферментативною дією кишкових бактерій може призвести до утворення дискомфортних газів у травній системі.

гази

Метеоризм, здуття живота, відрижка ... Ці дискомфорти можуть бути пов’язані з надмірним накопиченням газів у кишечнику, що називається метеоризмом.

Наявність певної кількості повітря в травній системі є цілком нормальним явищем або через ковтання повітря, або під дією бактерій у кишечнику, які зброджують перетравлену їжу, виробляючи гази. Зазвичай проблем не виникає, але дитина може погано переносити цей кишковий газ і починається дискомфорт. Насправді, у деяких людей рух повітря відбувається повільніше, ніж зазвичай, і це скупчення, яке спричиняє здуття живота, може відбуватися.

У харчовому секторі ключовим може бути боротьба з цією докучливою проблемою.

Причини та симптоми

Метеоризм виробляється головним чином:

  • Аерофагія: занадто багато повітря заковтується під час годування або відбувається зміна носового дихання, що призводить до дихання ротом (наприклад, вегетація). Щоб мінімізувати це, важливо, щоб у випадку з дитиною шукали правильну техніку годування. Гарне смоктання як в природній, так і в штучній лактації є важливим. Що стосується старших дітей, нам доведеться стежити за їх харчуванням, намагаючись обмежити певні продукти та напої.
  • Дія кишкових бактерій: вони зброджують вуглеводи та білки в їжі, виробляючи переважно діоксид вуглецю та водень.

Через усе це ми можемо спостерігати, що у нашої дитини набряк живіт, вона починає скаржитися на більш-менш інтенсивний біль, відчуває кишкові шуми, судоми або коліки, а також безперервне виштовхування газів, як через пряму кишку (метеоризм), і у вигляді відрижки.

Які продукти їсти, а яких уникати?

Оскільки їжа є дуже важливим фактором метеоризму, завдяки дієті ми можемо зменшити утворення газів у шлунку або, навпаки, сприяти цьому:

  • Такі фрукти, як ананас, ківі або папайя.
  • Йогурт з біфідусом - це живі організми, які врівноважують кишкову флору.
  • Куряче м’ясо та риба. Ваші білки краще засвоюються.
  • Настої. Хоча ми завжди повинні проконсультуватися з педіатром щодо того, який тип інфузії ми збираємося робити нашій дитині.

Споживання:

  • Бобові: найбільш метеоризні - це квасоля, горох та боби ліми.
  • Овочі сімейства капустяні: брюссельська капуста, цвітна капуста, брокколі ...
  • Сира редька і цибуля.
  • Газовані води та безалкогольні напої.

†< Корисні поради

  • Треба рухатися! Це допоможе мобілізувати кишечник і допоможе організму вивести гази. Спробуйте ходити після їжі, а не лежачи.
  • Вибирайте варені, приготовані на пару, варені, смажені на грилі, запечені, пюре або соте. Вони більш травні.
  • Їжте повільно і із закритим ротом, щоб менше потрапляло повітря, а також добре жуйте. Прийом їжі повинен бути розслабленим, поспіх заважає травленню.
  • Завжди пийте в склянці, не безпосередньо з ємності або з соломинкою. У випадку з пляшкою переконайтеся, що соски завжди наповнені молоком.
  • Уникайте жування гумки.