МАДРІД, 19 (EUROPA PRESS)

може

Навчання уважності може покращити ефективність програм інтенсивного управління вагою, підсумовує невелике дослідження, опубліковане в Журналі клінічної ендокринології та метаболізму Товариства ендокринології.

Люди, які брали участь у тренінгу уважності в рамках інтенсивної програми управління вагою, за півроку втратили більше ваги, ніж інші учасники програми, які не відвідували курси уважності. Висновки є результатом досліджень Університету Уоріка та Уорікширського інституту з вивчення ендокринології та метаболізму діабету в "Університетських лікарнях Ковентрі" та "Уорікширський NHS Trust" у Великобританії.

Уважність - це практика розуму та тіла, коли люди вчаться досягати більш глибокого усвідомлення свого поточного душевного стану та найближчого оточення в даний момент. Дослідження розглядало, як цю практику можна використовувати для допомоги людям із ожирінням. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ожиріння у всьому світі з 1975 року зросло майже втричі. Станом на 2016 рік понад 1,9 мільярда дорослих у всьому світі відповідали критеріям надмірної ваги або ожиріння.

"Це дослідження є значним, як ми показали, що проблемну харчову поведінку можна покращити за допомогою уважності ", - говорить перший автор дослідження Петра Хенсон, дослідниця та студентка Уорікширського інституту вивчення діабету, ендокринології та метаболізму у дітей. Університетські лікарні Ковентрі та" Warwickshire NHS Trust '. "Ми - перший центр у Великобританії, який створив структурований мультидисциплінарний курс, що включає уважність та оцінку його ефективності у пацієнтів, які опікуються ожирінням", - говорить він.

У ході дослідження було вивчено втрату ваги серед 53 осіб, які відвідували мультидисциплінарну програму управління вагою 3 рівня в "Університетських лікарнях Ковентрі" та "Уорікширському NHS Trust". Серед набраних до дослідження, 33 учасники пройшли щонайменше три із чотирьох сеансів уважності. Курс включав дискусії щодо різниці між уважним та уважним харчуванням, а також вступ до співчутливої ​​психічної терапії, висвітлюючи необхідність усвідомлювати самокритичність та важливість впевненості у собі в досягненні змін у поведінці.

СЕРЕДНЯ ВТРАТА ТРИ КГ за ШІСТЬ МІСЯЦІВ ПІСЛЯ „МОЛОДОСТІ”

Учасники курсу уважності втратили в середньому 3 кілограми, або приблизно 6,6 фунтів, за шість місяців після занять. Люди, які відвідували лише один або два з чотирьох курсів, втратили в середньому 0,9 кілограма або майже 2 фунти за той самий період. Ті, хто не пройшов курс, як правило, важили більше на початку дослідження, ніж ті, хто закінчив груповий курс уважності. Ті, хто пройшов курс уважності, втратили в середньому на 2,85 кілограма (майже 6,3 фунта) більше, ніж контрольна група з 20 осіб у програмі контролю ожиріння 3 рівня, які не брали участі в курсі.

"Опитування учасників показують, що тренінги уважності можуть допомогти цій популяції покращити свої стосунки з їжею", - говорить Хенсон--. Люди, які пройшли курс, сказали, що вони могли краще планувати харчування заздалегідь і почувались більш впевнено в самостійному управлінні втратою ваги в майбутньому. Подібні курси можна пройти в умовах первинної медичної допомоги або навіть стати цифровими інструментами. Ми сподіваємось, що цей підхід можна розширити, щоб охопити ширше населення ".

"Уважність має величезний потенціал як стратегія досягнення та підтримання доброго здоров'я та добробуту", - говорить провідний автор Томас М. Барбер з Уорікширського інституту вивчення ендокринології та метаболізму діабету в "Університетських лікарнях Ковентрі" та "Уорікшир". Довіра NHS '.

"З урахуванням зростаючого впливу хронічних захворювань у 21 столітті, які значною мірою пов'язані із способом життя, логічно, що основна увага приділяється тому, щоб дозволити населенню приймати відповідні рішення щодо способу життя та подальшій зміні здорової поведінки. У контексті ожиріння та поведінки, пов’язаної з харчуванням, ми показали, що техніки уважності можуть робити саме це", робить висновок.