Будемо відвертими, часи, коли жінки раз на рік пили алкоголь на Різдво, давно минули, навіть у вигляді солодкого хересу чи пуншу. Сьогодні ми справді схожі на чоловіків, які п’ють. Двадцять років тому жінки випивали в середньому п’ять з половиною одиниць алкоголю на тиждень. Зараз майже вісім. П’ята частина жінок п’є більше рекомендованого максимуму, що становить 14 одиниць алкоголю на тиждень.

алкоголю одна

Плюси і мінуси

Ми всі знаємо, що багато алкоголю шкідливо - воно може підготувати нас до цілого ряду серйозних проблем зі здоров’ям - від раку, високого кров’яного тиску до хвороб печінки. Але є повідомлення, що помірне вживання алкоголю також може бути здоровим.

Наприклад, що алкоголь може допомогти зменшити шкідливий холестерин і тим самим захистити наше серце та судини. Кілька тижнів тому з’явилася перевірена інформація, що помірне пиття під час вагітності - одне пиття на день - не може загрожувати плоду. З іншого боку, склянка алкоголю збільшує ризик розвитку раку. То де правда?

То скільки алкоголю занадто багато для жінок? Чи має значення, скільки тобі років? Чи може алкоголь корисний для нашого здоров’я? Чи можна пити під час грудного вигодовування? Daily Mail надав пояснення експертів, які відокремлювали факти від міфів. Прочитайте їх:

Ми досягнемо піку швидше, ніж чоловіки?

Алкоголь насправді швидше впливає на жінок. Це було показано багатьма дослідженнями, в яких жінки та чоловіки отримували однакову кількість алкоголю, а потім контролювали їх координацію та словесні міркування. Навіть якщо він однаково важкий чоловік і жінка.

Що це? Кажуть, що це не має нічого спільного з гормонами, а з тим, що в організмі жінки міститься менше води, тому алкоголь у нашій крові розбавляється не так сильно, як чоловіки. У клітинах жіночої печінки також менше ферменту, який розщеплює алкоголь, тому він довше залишається в обігу.

У нас гірша "мавпа"?

Алкоголь, який є токсином, більше концентрується в жіночій крові. Це є причиною того, що після вживання більше п’яти алкогольних напоїв ми вдвічі частіше страждаємо від дискомфорту, болів у шлунку, спраги та головних болів вранці.

Деякі види алкоголю є здоровими?

А як щодо шампанського? Є дані, що бульбашки в шампанському допомагають алкоголю швидше проявлятися. Однак жоден алкогольний напій не кращий за інший. Вміст алкоголю важливий і все. Якщо ви вирішили пити червоне вино, бо воно здорове, знайте, що це важко підтвердити.

Чому, коли він містить позитивні речовини?

Бо дуже важко відокремити позитивні наслідки від негативних.

Вживання алкоголю може бути раком?

Що стосується раку молочної залози, немає безпечного обмеження вживання алкоголю. Кожен алкогольний напій збільшує ризик. Чим більше ви п'єте, тим вище ризик. То чи рекомендується випивати один-два алкогольних напою на день на місці? Так, але тільки якщо ви вживаєте більше алкогольних напоїв на день.

Однак це, звичайно, не той факт, що коли ви зменшуєте споживання алкоголю, гарантовано не захворієте на рак молочної залози, інші фактори також відіграють певну роль. Однак, коли ми випиваємо більше двох склянок на день, ми збільшуємо ризик серцево-судинних захворювань, діабету та панкреатиту. При більшому споживанні існує ризик депресії - більше жінок, ніж чоловіків.

Це корисно для серця чи ні?

Невеликою мірою, особливо в поєднанні з дієтою, це може допомогти захистити від серцево-судинних захворювань. Однак він діє лише у чоловіків середнього віку та жінок у постменопаузі. Однак це не означає, що люди, які п'ють помірковано, мають більші переваги, ніж утриманці. Вони мають перевагу над тими, хто п’є більше. То як його закрити? Користь алкоголю для здоров’я не є конкретною, і багато хто все ще обговорюється досить пристрасно.

Вживання алкоголю більше шкодить жінкам

Це надає нам форму яблука?

Вживання алкоголю для нас неприємне і з точки зору зовнішнього вигляду. Регулярне вживання алкоголю розширює нашу талію, і, отже, пов'язано з більшим ризиком серцевих захворювань та діабету. Жінки, які випивають більше пляшки вина, щоб сидіти, мають три сантиметри ширший пояс після трьох років. Для чоловіків це не настільки інтенсивно, хоча цей ефект існує і там. Можливо, це пов’язано з тим, що алкоголь дуже стресує для нашого організму, і організм виробляє більше кортизолу, який діє, накопичуючи жир навколо талії.

Добре чистити зуби після алкоголю?

Це не тільки запах алкоголю. Спирт - цукор у ньому та кислоти - можуть пошкодити емаль зубів. Біле вино, як правило, більш кисле, ніж червоне, а сухе навіть більше ніж солодке. Ці кислоти пом’якшують емаль. Тому найкраще вживати алкоголь під час їжі.

Вагітним жінкам не можна пити?

Нове дослідження показало, що помірне вживання алкоголю - одна склянка на день - не зашкодить вагітній жінці та її плоду. Навіть це дослідження вперше показало, що навіть випадкові запої не шкодять. Але будьте обережні, кордон тонкий і знову ж таки, краще взагалі не пити. Однак якщо ви намагаєтеся завагітніти, вам слід повністю відмовитися від алкоголю.

Після перших дванадцяти тижнів вагітності, на думку фахівців, прийнятна одна або дві одиниці алкоголю один-два рази на тиждень. Якщо жінки, які годують груддю, не можуть відмовитися від алкоголю, одна або максимум дві одиниці один або два рази на тиждень є безпечними. Однак остерігайтеся, щоб алкоголь потрапляв у молоко, тому ви нічого не віддаєте перевагу.

Зневоднення

Головні болі після «мавпи» - це результат зневоднення. Алкогольні напої мають діуретичну дію і спричиняють більшу втрату рідини, ніж споживання. Тому полив або пиття води під час вживання алкоголю дуже важливо.