програми

Після Великодніх канікул ми лічимо дні на літо, на купальник, на басейн. Якщо ви переборщили з французьким тостом і хочете повернутися до здорового життя, але не знаєте, з чого почати, деякі програми допоможуть вам. Рекомендується збалансоване харчування та фізичні вправи завжди, але набагато більше, якщо ви вже замислюєтесь про те, щоб підібрати свій купальник цього літа, і вам не доведеться шукати новий.

Можливо, це сприятливий час, щоб знайти трекер активності (є багато причин, чому він вам повинен бути) і почати набирати форму. Незалежно від того, збираєтесь ви його купувати чи ні, у вас є чи ні, ми залишаємо вам кілька додатків, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя після надлишків Великодня. Попрощайтеся з торріями, монасом де паскуа і привітайтеся зі здоровою їжею та фізичними вправами.

Runtastic Balance

Додаток, запущений популярним Runtastic that допоможіть подбати про свій раціон і отримати свого менета, що завгодно. Це допомагає підібрати меню та допомагає відстежувати дієту, щоб схуднути або мати більше енергії (щось корисне навесні).s реєструвати харчування, консультуватися з інформацією, звертатися за порадою або відкрийте нові нові рецепти завдяки перенаправленню вас на іншу програму тієї ж компанії, Runtasty.

MyFitnessPal

Ще одним з найпопулярніших програм для поліпшення дієти є Myfitnesspal, додаток, за допомогою якого ви можете рахувати калорії лише за допомогоюn відскануйте штрих-код того, що ви їсте. Наприклад, ви можете вести щоденник харчування, вибирати цілі або отримувати поради щодо того, що робити або скільки їсти. У ньому зареєстровано більше мільйона товарів, щоб ви могли правильно скласти щоденник.

Сім

Якщо ви хочете займатися спортом, але говорите, що у вас немає часу, цей додаток ідеально підходить для вас. Сім дозволяє підготуватися або схуднути всього за сім хвилин на день вправ і де б ви не були. Вам не доведеться відвідувати тренажерний зал, якщо у вас немає часу, і ви можете дотримуватися таблиць вправ з дому або звідки завгодно. Ви не можете вести сидячий спосіб життя, якщо у вас є лише сім хвилин на день.

Спати

Важливо не тільки добре харчуватися і займатися спортом, також важливо відпочивати. Сон - це додаток, що містить заходи та вправи, які ви допоможе вам добре спати і відпочивати. Спокійний сон зробить у вас більше енергії з кожним днем, і ви зможете виконувати всі завдання без стресу та втоми.

Fitbit

Додаток Fitbit є одним з найкращих, якщо ви хочете контролювати і контролювати свої вправи. Вам знадобиться браслет марки (Є всі типи, розміри та ціни), але це дозволить вам контролювати, скільки кроків ви зробите, скільки кілометрів ви пройдете, скільки ви спите, скільки калорій ви споживаєте, скільки води ви п'єте або скільки вага, яку ви втрачаєте, наприклад. Додаток, який враховує з усілякою інформацією, порадами, проблемами та спільнотою з тисячами людей, які допоможуть вам вести здоровий спосіб життя і залишити шкідливі звички.