людей

За даними Іспанського товариства геріатрії та геронтології (SEGG), 35,5% чоловіків та 40,8% жінок старше 60 років страждають ожирінням в Іспанії, з тенденцією до зростання через зміни в звичках життя, що значно збільшує ризики розвитку страждають серцево-судинними захворюваннями.

"Є все більше і більше продуктів з високим калорійним навантаженням, які часто вживають, перевищуючи потреби організму в енергії та поживних речовинах", - говорить керівник управління охорони здоров'я Sanitas Mayores Девід Курто.

Понад 80 років ці показники знижуються до 19,4% та 29,2% у чоловіків та жінок відповідно. Підтримка фізичної активності разом із правильним харчуванням є найкращими союзниками для запобігання ожиріння або вирішення проблеми втрати ваги.

Однією із здорових звичок для запобігання надмірної ваги є фізична активність помірної інтенсивності, приблизно 20 хвилин на день, наприклад, ходьба у високому темпі, але не втомлюючись.

Поряд з цим, експерт рекомендує вживати дієту, багату на овочі та цільні зерна, не забуваючи про вживання фруктів, а також включаючи оливкову олію, бобові, сирі горіхи, рибу, птицю та знежирені молочні продукти, а також уникати споживання рафінованого цукру та насичених жирів.

Втрата ваги, так, але зважуючи переваги та ризики

У старших людей до схуднення слід підходити обережно та без агресивності, маючи на увазі переваги, але не ігноруючи також ризики саркопенії або втрати м’язової маси.

Основи лікування ожиріння будуть базуватися на дієті з обмеженням калорій приблизно на 500 менше, ніж ті, що відповідають віку та статі, споживаючи загальноприйняті в середземноморській дієті продукти, особливо овочі, фрукти та нерафіновані каші; фізична активність, яка для людей похилого віку найбільш рекомендована - це прогресивна підготовка до опору, заснована на тренуванні м’язів з певним типом опору, яка поступово зростає із збільшенням сили; та поведінкової терапії із зміною звичок, спрямованих на посилення ефекту дієти та фізичних вправ на зниження ваги.

Кількість дітей та підлітків із ожирінням за останні 40 років помножилася на 10

Ми говорили про людей старше 60 років, але у випадку з дітьми та підлітками прогноз є більш ніж тривожним, і це те, що кількість дітей та підлітків у віці від 5 до 19 років із ожирінням множилася на 10 у останні чотири десятиліття.

Ці дані отримані з дослідження, проведеного Імперським коледжем Лондона (Великобританія) та Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), опублікованим у журналі The Lancet з нагоди Всесвітнього дня ожиріння, що відзначається 12 листопада минулого року.
.Складання проекту