Найкращий час для споживання цитрусових - з часу пробудження до обіду. Починаючи з обіду, цукор у цьому фрукті метаболізується іншим способом, що призводить до додаткового жиру. До всього іншого, сьогодні наше піднебіння звикло до справді солодких сортів апельсинів, отже, з більшим вмістом фруктози (яка є природним цукром у фруктах).

споживати

З іншого боку, оскільки цитрусові є дуже кислою їжею, живіт може роздутися і запалитися. З іншого боку, кислотність апельсина добре переноситься протягом ранку, навіть якщо ми п’ємо сік цього фрукта натщесерце, тоді всі його переваги посилюються: він діє як неймовірний антиоксидант і як контролер маси тіла, він протианемічний, зміцнює імунну систему та відновлює жовчовивідні функції.

Пізно в другій половині дня вживання апельсинів може спричинити печію та/або важке травлення. Ще одним недоліком вживання їх у їжу або вживання їх соків на ніч є ризик безсоння: відомо, що продукти, багаті вітаміном С, є стимуляторами нервової системи.

Тому, коли їсте апельсини, нехай це буде протягом дня, а краще завтра!