Кілька досліджень показали, що фізична активність є важливою не тільки для профілактики ожиріння, але й покращує наукові показники, забезпечує тривалий захист від багатьох захворювань, а також допомагає захистити психічне здоров'я. Американські дослідники, в яких брали участь 9700 студентів у віці від 14 до 18 років, виявили, що молоді люди, які належать до шкільних спортивних клубів, частіше закінчують навчання та вступають до вищої освіти.

нації

Аеробні вправи також можуть значно зменшити довгострокові ризики ожиріння у дітей, згідно з недавнім дослідженням, опублікованим в Інтернет-виданні International Journal of Obesity. Дослідники з Австралії, США та Великобританії виявили, що незалежно від кількості жиру в животі, такий тип тренувань може зменшити шанс розвитку метаболічного синдрому на 36 відсотків у молодому дорослому віці. До речі, цей синдром також означає існування кількох факторів ризику, пов’язаних із серцево-судинними захворюваннями, які згодом можуть призвести до ішемічної хвороби серця, діабету 2 типу та інсульту, пише Science Daily.

Дослідники проаналізували дані, зібрані від 1792 австралійців протягом двадцятирічного періоду, які брали участь в опитуванні здоров'я та фізичної форми у віці від 7 до 15 років. Постраждалі пройшли аналогічне дослідження, як і дорослі.

"Хоча кілька досліджень показали, що аеробні вправи зменшують ризик серцево-судинних захворювань, пов'язаних із ожирінням дорослих, мало хто з них вивчав, чи це може бути правдою для дитячого ожиріння", - пояснив Майкл Шмідт, автор дослідження та Коледж ожиріння. Доцент кафедри кінезіології, освіта. Виявилося, що інтенсивні фізичні вправи можуть значно зменшити серцево-судинні наслідки неповнолітніх пухких, але ті, хто вгодований, все ще частіше піддаються метаболічному синдрому у дорослих.

Єнс Омлі, науковий співробітник Каліфорнійського університету, раніше вивчав ставлення молоді до спорту. Виявляється, часто батьки, вчителі та тренери, які зосереджуються на перемозі та результатах, знеохочують дітей, які хочуть лише займатися спортом і спокійно рухатися - читайте у статті в The Guardian.

Слід враховувати, що діти мають різні потреби та мотивацію в різному віці. На думку експертів, наприклад, до п’яти років найголовніше, щоб батьки тримали їх подалі від екрану, оскільки в цій віковій групі досі дуже легко залучити дітей до фізичних навантажень. Досить переїхати з ними на вулицю або піти на дитячий майданчик, і більшість дітей автоматично будуть бігати, гуляти. Діти шкільного віку вже прагнуть засвоїти основні навички, необхідні для різноманітних видів спорту: у цьому віці батько, вчитель фізичної культури або тренер повинен показати їм, як бити футбольним м'ячем, хапати тенісну ракетку і знайомити з таємницями плавання. Діти віком від 12 років часто віддають перевагу громадським заходам: багато хто воліє отримувати задоволення під час танців або в якійсь спортивній команді. У цьому віці вони вже із задоволенням вибирають тривалі заняття, які молодші діти вважали ще більш нудними: і їзда на велосипеді, і тренажери в тренажерному залі можуть здатися їм більш привабливими.