Загальна програма складається з 45-50 хвилин, тренування двічі на тиждень. Той, хто напружений щодня, тут розчиняється, душевна рівновага відновлюється, але спалювання жиру також ефективно. Крім того, водний фітнес підсилює кровообіг і стимулює обмінні процеси. Щоб бути ще ефективнішим, ми можемо поєднувати це з масажем та гімнастикою.

вацу

Торкайтеся в м’яких місцях

Масаж шиацу - це техніка тисячоліть, насправді точковий масаж. Це створює нову енергію, активізує силу самовідновлення людини. Як і акупунктура, японське шиацу стимулювало певні сили, але не голкою, а пальцями, кистями, ліктями. І завдяки цьому масажист рівномірно розподіляється по руках і ногах: бажано там, де він відчуває м’якість. Тож він не чинить тиску на хребет, а не на кістки. Під час масажу потрібно зосередити увагу на дотику, тому розмовляти не рекомендується.

Розслаблення у воді

Новим різновидом є ватсу, що означає водну шиацу. Вацу - це цілюща лікувальна терапія на основі шиацу. Він також заснований на рухомих рухах, але також використовує водонепроникність. Тим, хто любить розслаблення, ми можемо порекомендувати лише цей дуже приємний, ніжний метод. Людина - якій нічого не потрібно робити, навіть не потрібно триматися - рухається, масажується, обертається в теплій воді на 34-35 градусів.

Плисти невагомо по хвилях, слухати брижі води та медитативний гул і шепіт терапевта, забувати про простір і час, зливатися із Всесвітом, глибоко дихати, жити небувалою близькістю до тіла, відчувати розслабленість, відчувати, що це ватсу, водна шиацу. Техніка масажу, яку дійсно можна описати з емоціями. Ті, кому заборонено масаж, у кого високий кров'яний тиск або є надмірна вага, також можуть насолоджуватися.

Щасливий ембріональний стан

Ватсу також можна використовувати як препарат для пологів, оскільки він розслаблює тазові та хребетні зони та психічно переживає відчуття пренатального захисту. Ось чому багато людей сприймають ватсу як відчуття доброго зародка. Є також якості, якими ми володіли ще до народження. Тож його можна застосовувати до чоловіків та жінок незалежно від віку, якщо вони хочуть відчути енергію пожвавлення та зцілення життєвої енергії. Ті, хто не вміє плавати, також можуть спробувати, бо ніс не занурений. Ватсу також добре доповнює ефекти інших методів терапії, оскільки підводна робота м’язів, наприклад, також може використовуватися для проведення аеробіки. Крім того, він прискорює зняття стресу, допомагає при хронічних головних болях, знімає всі види болю, знімає біль у м’язах та хребті, напругу та покращує загальне самопочуття. Крім усього цього, ватцу посилює нашу давню привабливість до води.

Це прикрашає, вивільняє емоції

Але ми також можемо зробити іншу східну форму руху більш ефективною і приємною за допомогою води: тайський чі також можна практикувати в басейні.